性的親密さは、人間の相互作用の重要な側面であり、身体的および精神的健康の両方に様々な利点があることが示されています。これは、キス、ハグ、タッチ、性交などの身体的接触を伴うことができる2人の間の緊密な感情的な絆として定義することができます。性的親密性は、ドーパミンやオキシトシンなどの気分の良いホルモンを体内に放出し、リラクゼーションを促進し、血圧を下げ、コルチゾールレベルを下げるため、ストレス軽減の一形態と見なすことができます。
ドーパミンは、喜びと報酬の瞬間に解放される神経伝達物質です。人々が性行為に従事するとき、彼らは幸福感と満足感の感情を作成することができますドーパミンラッシュを経験します。これは、ストレスレベルを低下させ、気分を改善し、全体的な幸福を向上させるのに役立ちます。オキシトシン、別名「カドルホルモン」、オーガズム中に生成され、社会行動とコミュニケーションを調整するのに役立ちます。オキシトシンレベルは、通常の性別を持っているカップルでは、そうでないカップルよりも高く、より強い絆とより良いコミュニケーションにつながります。
身体活動は、性的な親密さがストレスを和らげることができる別の方法です。運動は、痛みを和らげ、気分を高めることができるエンドルフィンを解放しますが、多くの人々は、感情的な解放なしの運動は、彼らが不満や不完全を感じることができると信じています。性別は、人々が身体的および感情的な満足を組み合わせる機会を提供し、運動の利点を享受しながらストレスを取り除き、リラックスすることを可能にします。また、心臓と呼吸数も増加し、ストレスレベルを低下させることが示されています。
性的親密性は、認知機能、特に記憶と焦点を改善するために発見されました。研究は、定期的なセックスをしている人は、注意と集中を伴うテストではない人よりも優れている傾向があることを示しています。これはおそらく、脳の健康に寄与するエンドルフィンの放出によるものです。
性的親密さは肯定的な思考を促進し、自尊心と自信を高めることができるパートナー間の関係感を作り出します。
これらの生理学的効果に加えて、性的親密さも気晴らしを作成することによってストレスから心理的な救済を提供することができます。人は性を持っているとき、彼らは一時的に自分の心配を忘れ、喜びに焦点を当てることができます。これは、特にパートナー間の親密さの深いレベルにつながる場合、不安や緊張を軽減するのに役立ちます。実際、研究では、性的親密性は、テレビや読書を見るなどの他の形態の気晴らしよりもストレスを軽減するのに効果的である可能性が示唆されています。
ストレスを軽減することに関しては、すべての性的な出会いが等しいわけではないことに注意することが重要です。いくつかの研究では、カジュアルセックスは感情的なつながりとつながりを欠いているため、コミットした関係と同じ利点を提供しないことが示されています。関係の質と感情的な投資は、メンタルヘルスにどのように有益な性的親密さを決定する上で重要な役割を果たしています。
性的親密性は、気分の良いホルモンを放出し、身体活動を増加させ、認知機能を改善し、気晴らしを作り、感情的なつながりを促進するためのストレスを軽減するメカニズムとして機能します。このタイプのストレス緩和の有効性に影響を与える多くの要因がありますが、それは全体的な幸福を維持する重要な側面のままです。
性的親密さはストレスを軽減するメカニズムとしてどのように機能しますか？
問題は、どのように性的親密がストレスを軽減するのに役立つことができます。研究によると、性行為に従事することは、リラクゼーションと幸福の感情を促進するホルモンのオキシトシンの放出を誘発するので、ストレスを管理するための効果的な方法である可能性があります。Oxytocinのレベルはパートナー間の接触そして物理的な接触による興奮の間に上がります。このホルモンはまた、それは個人間の信頼と社会的なつながりを促進するように結合ホルモンとして知られています。