A importância da boa saúde mental entre os membros da comunidade LGBT não pode ser superestimada. Embora haja muitos fatores que podem contribuir para a deterioração da saúde mental, um fator que muitas vezes é ignorado são os problemas únicos enfrentados pelas pessoas LGBT que trabalham no exército. Em particular, os soldados LGBT podem enfrentar pressões elevadas para esconder sua identidade e suprir suas necessidades sexuais e emocionais, sendo implantados em ambientes restritivos ou hostis.
Existem várias estratégias que essas pessoas podem usar para ajudar a manter seu bem-estar nessas situações.
Uma das estratégias é comunicar com outros que compartilham experiências semelhantes. Isto pode incluir procurar comunidades on-line ou grupos de apoio para soldados LGBT, aderir ao desfile do Pride quando visitar a casa ou simplesmente conversar com outras pessoas LGBT sobre sua própria luta. Estes laços fornecem um sentimento de comunidade e compreensão, o que pode ser particularmente valioso em tempos difíceis.
Outra estratégia consiste em atividades que trazem alegria e satisfação fora do trabalho.
Ler livros ou ver filmes sobre personagens LGBT, escrever poemas ou histórias sobre experiências pessoais, praticar ioga ou meditação ou participar de programas esportivos ou físicos. Estas ações podem ajudar a distrair-se de pensamentos e sentimentos negativos e criar um sentimento de dever e propósito cumpridos.
É importante dar prioridade a práticas de autoatendimento como sono suficiente, alimentação completa e exercícios físicos regulares. Cuidar de si mesmo fisicamente ajuda a reduzir o estresse e melhorar o humor geral, o que pode ter um efeito positivo na saúde mental.
Estabelecer limites entre o trabalho e o descanso pode ajudar a prevenir a queimada e o desabastecimento, o que também pode contribuir para a deterioração da saúde mental.
Manter boa saúde mental entre os membros LGBT das Forças Armadas requer esforços deliberados e conscientização sobre potenciais problemas. Conversando com outros, participando de eventos que trazem alegria e cuidando de si mesmos, os soldados LGBT podem mitigar alguns desses problemas e gerenciar melhor suas necessidades emocionais e sexuais, servindo o seu país.
Quais estratégias ajudam os soldados LGBT a manter o bem-estar sexual e emocional em condições restritivas?
Uma das estratégias que pode ajudar os soldados LGBT a manter seu bem-estar sexual e emocional em ambientes restritivos é procurar apoio de colegas LGBT que passaram por experiências semelhantes. Isso pode dar-lhes uma sensação de comunidade, compreensão e verificação que podem não estar disponíveis em ambientes heteronormativos.