Há um crescente interesse em aprender como as pessoas lidam com o medo de que a transformação emocional causada por sua experiência no serviço militar pode ser irreversível. Muitos veteranos relatam que suas emoções mudaram muito desde que voltaram do combate, incluindo culpa, ansiedade, depressão, raiva e até pensamentos suicidas. Enquanto algumas pessoas podem processar esses sentimentos através de vários mecanismos de superação, como terapia, registro, exercício físico e apoio social, outras estão a tentar encontrar maneiras de lidar com essas emoções intensivas sem assistência profissional.
Um dos métodos comuns usados pelos veteranos para lidar com esse medo é a meditação da consciência. Esta prática inclui focar-se no presente momento, observar pensamentos e sentimentos sem condenação e aceitá-los sem reação. Regularmente praticando atenção, os veteranos podem aprender a reconhecer e aceitar suas emoções sem se sobrecarregar ou causá-las. Isso permite-lhes ter mais controle sobre as suas reações e reduzir a intensidade das emoções negativas relacionadas com o trauma.
Outro método popular para lidar com o distúrbio de estresse pós-traumático é a terapia cognitivo-comportamental (CPT). O CPT ajuda as pessoas a identificar e desafiar crenças e comportamentos irracionais que contribuem para a ocorrência de sintomas de TEPT. Com esta abordagem, os veteranos aprendem a substituir os modelos negativos de pensamento mais positivos, o que pode reduzir os sintomas e melhorar o bem-estar geral.
Alguns veteranos também dependem da expressão artística para processar suas emoções. A escrita, a pintura, a música e outras atividades criativas podem permitir expressar sentimentos difíceis e explorar significados mais profundos relacionados com a sua experiência no serviço. Estas ações podem ser particularmente úteis para aqueles que podem ter dificuldade de se expressar verbalmente ou que precisam de um espaço seguro para explorar suas emoções sem medo de ser julgados.
Há muitas maneiras diferentes que as pessoas lidam com o medo de que sua transformação emocional causada pelo serviço militar pode ser irreversível. Embora nenhum método funcione para todos, é importante que os veteranos experimentem várias estratégias até encontrarem o que é melhor para eles. Com o tempo e os esforços, a maioria dos veteranos pode aprender a lidar com essas fortes emoções e a ter uma vida completa após serem demitidos do exército.
Como é que as pessoas lidam com o medo de que a transformação emocional causada pelo serviço pode ser irreversível?
Pessoas que são submetidas a transformações emocionais através do ministério experimentam diferentes reações a esta mudança. Alguns podem sentir-se inseguros com a sua nova identidade ou preocupar-se em nunca mais voltar a si mesmos. Outros podem encontrar conforto no apoio à comunidade e tomar medidas para a auto-consciência. Para aqueles que lidam com esses problemas, é importante lembrar que as mudanças emocionais muitas vezes são temporárias e podem ser geridas através de estratégias de autoatendimento, tais como terapia e meditação.