هناك اهتمام متزايد بدراسة كيفية تعامل الناس مع الخوف من أن التحول العاطفي الناجم عن تجربتهم في الخدمة العسكرية قد يكون لا رجعة فيه. أفاد العديد من المحاربين القدامى أن عواطفهم قد تغيرت كثيرًا منذ عودتهم من القتال، بما في ذلك الشعور بالذنب والقلق والاكتئاب والغضب وحتى الأفكار الانتحارية. بينما يمكن لبعض الأشخاص معالجة هذه المشاعر من خلال آليات التأقلم المختلفة مثل العلاج واليوميات والتمارين الرياضية والدعم الاجتماعي، يكافح البعض الآخر لإيجاد طرق للتعامل مع هذه المشاعر الشديدة دون مساعدة مهنية.
أحد الأساليب الشائعة التي يستخدمها قدامى المحاربين للتعامل مع هذا الخوف هو التأمل اليقظ. تتضمن هذه الممارسة التركيز على اللحظة الحالية، ومراقبة الأفكار والمشاعر دون حكم، وقبولها دون رد فعل. من خلال ممارسة اليقظة بانتظام، يمكن للمحاربين القدامى تعلم التعرف على مشاعرهم وقبولها دون أن يغمرهم الأمر أو يثيرهم. هذا يسمح لهم باكتساب المزيد من التحكم في ردود أفعالهم وتقليل شدة المشاعر السلبية المرتبطة بالصدمة. هناك طريقة شائعة أخرى للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وهي العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يساعد العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص على تحديد وتحدي المعتقدات والسلوكيات غير العقلانية التي تساهم في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. من خلال هذا النهج، يتعلم المحاربون القدامى استبدال أنماط التفكير السلبية بأنماط أكثر إيجابية، مما قد يؤدي إلى أعراض أقل وتحسين الرفاهية العامة. يعتمد بعض المحاربين القدامى أيضًا على التعبير الفني لمعالجة مشاعرهم. يمكن أن توفر الكتابة والرسم والموسيقى وغيرها من المساعي الإبداعية فرصًا للتعبير عن المشاعر الصعبة واستكشاف معاني أعمق مرتبطة بتجاربهم في الخدمة. يمكن أن تكون هذه الإجراءات مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين قد يجدون صعوبة في التعبير عن أنفسهم لفظيًا أو الذين يحتاجون إلى مساحة آمنة لاستكشاف عواطفهم دون خوف من الحكم. هناك العديد من الطرق المختلفة التي يتعامل بها الناس مع الخوف من أن تحولهم العاطفي الناجم عن الخدمة العسكرية قد يكون لا رجعة فيه. في حين أن أيا من الطريقتين لا تناسب الجميع، فمن المهم للمحاربين القدامى تجربة استراتيجيات مختلفة حتى يجدوا ما هو الأفضل لهم. مع الوقت والجهد، يمكن لمعظم المحاربين القدامى تعلم التعامل مع هذه المشاعر الشديدة والعيش حياة مرضية بعد تسريحهم من الجيش.
كيف يتعامل الناس مع الخوف من أن يكون التحول العاطفي الناجم عن الخدمة لا رجعة فيه ؟
الأشخاص الذين يخضعون لتحول عاطفي من خلال الخدمة يعانون من ردود فعل مختلفة تجاه هذا التغيير. قد يشعر البعض بعدم الأمان بشأن هويتهم الجديدة أو القلق بشأن عدم العودة إلى أنفسهم السابقة. قد يجد الآخرون الراحة في دعم المجتمع واتخاذ خطوات نحو اكتشاف الذات. بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع هذه المشكلات، من المهم أن نتذكر أن التغييرات العاطفية غالبًا ما تكون مؤقتة ويمكن إدارتها من خلال استراتيجيات الرعاية الذاتية مثل العلاج والتأمل.