Existem vários mecanismos psicológicos de superação que os casais podem usar para combater o estresse emocional causado por problemas de infertilidade. Um deles é pedir assistência profissional a especialistas em saúde mental que se especializam no tratamento de problemas de fertilidade. Estes especialistas realizam consultas e sessões de terapia, onde ajudam os casais a compreender seus sentimentos, a trabalhá-los e a desenvolver estratégias para melhor gerenciá-los.
Por exemplo, eles podem ensinar aos casais como comunicar melhor sobre seus sentimentos relacionados com a infertilidade e criar um ambiente favorável um para o outro neste momento difícil.
Além disso, visitar grupos de apoio ou comunidades on-line permite que casais compartilhem experiências com outros que passam por lutas semelhantes, recebam conselhos e ganhem esperanças de histórias de sucesso. Isso ajuda-os a sentir-se menos sozinhos e mais conectados, o que alivia algumas preocupações relacionadas com este problema. Outra maneira é praticar exercícios físicos, como ioga ou meditação, para melhorar o bem-estar geral. Também é bom para os casais manter a intimidade e a conexão regulares, fazendo coisas divertidas juntos, como caminhar, ver filmes ou experimentar novos hobbies/atividades.
Finalmente, é importante praticar autoatendimento e priorizar necessidades pessoais, tais como descanso suficiente, ingestão de alimentos nutritivos, exercícios físicos regulares e passar tempo de qualidade sozinho quando necessário. Estas ações aumentam a resistência ao estresse, ajudando os casais a se apertarem emocionalmente, mesmo com o problema da infertilidade.
Como os casais lidam psicologicamente com problemas de infertilidade?
Existem vários mecanismos de sobrevivência psicológica que os casais podem usar para combater o estresse emocional causado por problemas de infertilidade. Um deles é pedir assistência profissional a especialistas em saúde mental que se especializam no tratamento de problemas de fertilidade. Estes especialistas realizam consultas e sessões de terapia, onde ajudam os casais a compreender seus sentimentos, a trabalhá-los e a desenvolver estratégias para melhor gerenciá-los.
Por exemplo, eles podem ensinar aos casais como comunicar melhor sobre seus sentimentos relacionados com a infertilidade e criar um ambiente favorável um para o outro neste momento difícil.
Além disso, visitar grupos de apoio ou comunidades on-line permite que casais compartilhem experiências com outros que passam por lutas semelhantes, recebam conselhos e ganhem esperanças de histórias de sucesso. Isso ajuda-os a sentir-se menos sozinhos e mais conectados, o que alivia algumas preocupações relacionadas com este problema. Outra maneira é praticar exercícios físicos, como ioga ou meditação, para melhorar o bem-estar geral. Também é bom para os casais manter a intimidade e a conexão regulares, fazendo coisas divertidas juntos, como caminhar, ver filmes ou experimentar novos hobbies/atividades.
Finalmente, é importante praticar autoatendimento e priorizar necessidades pessoais, tais como descanso suficiente, ingestão de alimentos nutritivos, exercícios físicos regulares e passar tempo de qualidade sozinho quando necessário. Estas ações aumentam a resistência ao estresse, ajudando os casais a se apertarem emocionalmente, mesmo com o problema da infertilidade.
Como é que os casais lidam psicologicamente com problemas de infertilidade?
A infertilidade é uma doença grave que pode ser psicologicamente traumática para muitas pessoas que querem criar uma família, mas não podem engravidar naturalmente. Casais com problemas de fertilidade podem experimentar uma grande variedade de emoções negativas, tais como tristeza, raiva, frustração, vinhos, medo, ansiedade e isolamento.