Ci sono diversi meccanismi psicologici di superamento che le coppie possono utilizzare per combattere lo stress emotivo causato da problemi di infertilità. Uno di questi è chiedere aiuto professionale a esperti di salute mentale specializzati nel trattamento dei problemi di fertilità. Questi esperti organizzano consulenze e sessioni terapeutiche in cui aiutano le coppie a comprendere i loro sentimenti, ad elaborarli e a sviluppare strategie per gestirli in modo più efficace.
Ad esempio, possono insegnare alle coppie come comunicare meglio i loro sentimenti legati all'infertilità e creare un ambiente favorevole l'uno all'altro in questo momento difficile.
Inoltre, visitare gruppi di supporto o community online consente alle coppie di condividere esperienze con altri che attraversano questo tipo di lotta, ricevere consigli e sperare nelle storie di successo. Questo li aiuta a sentirsi meno soli e più legati, che allevia alcuni timori legati a questo problema. Un altro modo è quello di fare esercizio fisico, come lo yoga o la meditazione, per migliorare il benessere generale. Per le coppie è anche utile mantenere una stretta intimità e connessione facendo insieme qualcosa di divertente, come fare passeggiate, guardare film o provare nuovi hobby/attività.
Infine, è importante praticare l'autosufficienza e dare priorità alle esigenze personali, come riposo sufficiente, mangiare cibi nutrienti, esercizio fisico regolare e passare il tempo di qualità in solitudine quando necessario. Queste azioni aumentano la resistenza allo stress, aiutando le coppie ad alzarsi emotivamente anche di fronte al problema dell'infertilità.
Come gestiscono psicologicamente i problemi di infertilità?
Esistono diversi meccanismi di sopravvivenza psicologica che le coppie possono utilizzare per combattere lo stress emotivo causato da problemi di infertilità. Uno di questi è chiedere aiuto professionale a esperti di salute mentale specializzati nel trattamento dei problemi di fertilità. Questi esperti organizzano consulenze e sessioni terapeutiche in cui aiutano le coppie a comprendere i loro sentimenti, ad elaborarli e a sviluppare strategie per gestirli in modo più efficace.
Ad esempio, possono insegnare alle coppie come comunicare meglio i loro sentimenti legati all'infertilità e creare un ambiente favorevole l'uno all'altro in questo momento difficile.
Inoltre, visitare gruppi di supporto o community online consente alle coppie di condividere esperienze con altri che attraversano questo tipo di lotta, ricevere consigli e sperare nelle storie di successo. Questo li aiuta a sentirsi meno soli e più legati, che allevia alcuni timori legati a questo problema. Un altro modo è quello di fare esercizio fisico, come lo yoga o la meditazione, per migliorare il benessere generale. Per le coppie è anche utile mantenere una stretta intimità e connessione facendo insieme qualcosa di divertente, come fare passeggiate, guardare film o provare nuovi hobby/attività.
Infine, è importante praticare l'autosufficienza e dare priorità alle esigenze personali, come riposo sufficiente, mangiare cibi nutrienti, esercizio fisico regolare e passare il tempo di qualità in solitudine quando necessario. Queste azioni aumentano la resistenza allo stress, aiutando le coppie ad alzarsi emotivamente anche di fronte al problema dell'infertilità.
Come fanno le coppie a gestire psicologicamente i problemi di infertilità?
L'infertilità è una malattia grave che può essere psicologicamente traumatica per molte persone che vogliono creare una famiglia, ma non possono rimanere incinta naturalmente. Le coppie con problemi di fertilità possono sperimentare una vasta gamma di emozioni negative come tristezza, rabbia, frustrazione, vini, paura, ansia e isolamento.