Intimidade sexual é um componente importante de uma relação saudável. Isto implica uma proximidade física, emocional e intelectual entre os parceiros, que ajuda a criar um sentido de conexão e compromisso. Em um ambiente de alto risco e estresse, como a implantação militar ou a aplicação da lei, manter a satisfação e intimidade sexual pode ser uma tarefa difícil. Isso requer estratégias psicológicas que sustentem as necessidades de comunicação, compreensão e respeito mútuo de ambas as partes.
Comunicação
Uma das estratégias é informar as suas necessidades e desejos de forma aberta e honesta. Falar sobre o que você quer um do outro sexualmente e não sexualmente ajudará a prevenir mal-entendidos e a aumentar a confiança. Prepare-se para ouvir a opinião do parceiro e confirmar os seus sentimentos. Isso significa reconhecer os seus pensamentos e opiniões sem ser condenado ou criticado. A audição ativa também ajuda a manter a intimidade garantindo que eles se sentem ouvidos e compreendidos.
Compreender
Outra estratégia é entender as necessidades e os limites de seu parceiro. Saber como eles respondem a várias situações pode ajudá-los a evitar o conflito e dar-lhes o apoio necessário. Perguntando sobre a sua simpatia e antipatia, você pode aprofundar seus laços e fazê-los sentir-se valiosos. Além disso, mostre empatia ao colocar-se no lugar deles e tentar ver as coisas do ponto de vista deles. Isso cria uma intimidade emocional e mostra que você se preocupa com eles.
Respeito mútuo
Respeito é crucial em qualquer relação, mas é particularmente importante em um ambiente de alto risco e estresse, quando os parceiros podem ter papéis e responsabilidades conflitantes. Tratar os outros com bondade e atenção cria um espaço seguro para vulnerabilidade e honestidade. Reconheça os pontos fortes e fracos do parceiro, sem desrespeitar ou rejeitá-los. Demonstre respeito ao realizar ações elaboradas, tais como ajuda doméstica ou tarefas de que não gostam.
Cuidar de si mesmo
Priorize os métodos de atendimento que mantêm a saúde mental e o bem-estar físico. Cuidar de si mesmo é bom para si e para o parceiro. Pratique o esporte regularmente, cumpra uma dieta equilibrada, dorme e pratica técnicas de relaxamento como meditação ou ioga. Encorajar seu parceiro a fazer o mesmo criará um estilo de vida mais saudável que beneficiará sua relação.
Quais são as estratégias psicológicas que sustentam a satisfação relational e a intimidade sexual em um ambiente de alto risco e estresse?
Relações que florescem apesar das condições adversas muitas vezes têm várias características em comum. Eles incluem comunicação aberta, respeito mútuo, honestidade, confiança, compreensão e aceitação, limites saudáveis, objetivos comuns e responsabilidades comuns (Duhme & Spracher, 2016). Embora essas qualidades sejam importantes para todos os casais, eles se tornam particularmente importantes quando enfrentam situações de estresse, como atividades de alto risco, quando um único parceiro está longe de casa por longos períodos de tempo.