性的親密さは健康的な関係の不可欠な要素です。それはパートナー間の物理的、感情的、知的親密さを含み、接続とコミットメントの感覚を作成するのに役立ちます。軍の配備や法執行機関のような高リスクでストレスの多い環境では、関係の満足と性的親密さを維持することは困難である可能性があります。これには、双方のコミュニケーション、理解、相互尊重のニーズをサポートする心理的戦略が必要です。
コミュニケーション
一つの戦略は、あなたのニーズと欲望についてオープンで正直であることです。性的ではなく、お互いに欲しいものについて話すことは、誤解を防ぎ、信頼を築くのに役立ちます。あなたのパートナーに耳を傾け、あなたの気持ちを確認する準備ができています。つまり、自分の考えや意見を判断や批判なしに認めるということです。能動的なリスニングはまた、彼らが聞こえて理解することを確実にすることによって親密さを維持するのに役立ちます。
理解
もう一つの戦略は、パートナーのニーズと境界を理解することです。さまざまな状況にどのように対応するかを知ることは、紛争を避け、必要なサポートを提供するのに役立ちます。あなたの好き嫌いについて質問することによって、あなたの関係を深め、それらを評価される感じさせることができる。また、自分を靴の中に入れて、自分の視点で物事を見ようとすることで共感を示します。それは感情的な親密さを作成し、あなたがそれらを気にすることを示します。
相互尊重
どんな関係においても尊重は重要ですが、パートナーが相反する役割と責任を持つ可能性がある高リスク、高ストレス環境では特に重要です。優しさと配慮でお互いを扱うことは、脆弱性と正直さのための安全なスペースを作成します。パートナーの強みや弱みを軽視したり拒否したりすることなく認識します。家事を手伝ったり、気に入らない仕事をするなど、思いやりのある活動をすることで敬意を表します。
セルフケア
精神的健康と身体的幸福をサポートするセルフケアのプラクティスを優先します。自分自身の世話をすることは、あなたとあなたのパートナーの両方の利益になります。定期的に運動し、バランスの取れた食事を食べ、十分な睡眠を取り、瞑想やヨガなどのリラクゼーションテクニックを練習します。あなたのパートナーに同じことを奨励することはあなたの関係に利益をもたらす健康的なライフスタイルを作成します。
どのような心理的戦略は、高リスクでストレスの多い環境での関係満足度と性的親密性を維持することをサポートしていますか？
悪条件にもかかわらず繁栄する関係は、しばしばいくつかの特徴を共有します。これらには、オープンなコミュニケーション、相互尊重、誠実さ、信頼、理解と受け入れ、健全な境界、共有された目標と共有責任が含まれます（Duhme&Sprecher、 2016）。これらの資質はすべてのカップルにとって重要ですが、1人のパートナーが長期間家から離れている高リスク活動など、ストレスの多い状況に直面すると、彼らは特に重要になります。