O que é desejo sexual?
O desejo sexual se refere à atração física, mental e emocional de uma pessoa por experiências íntimas com outra pessoa. Ele pode ser influenciado por vários fatores, tais como hormônios, crenças culturais, eventos de vida e preferências pessoais. Manter o desejo sexual numa relação de longo prazo requer esforço e compreensão por parte de ambos os parceiros. Este artigo vai discutir estratégias para manter a faísca e explorar como superar os problemas comuns que surgem quando as pessoas estão juntas por um longo tempo.
Como manter o desejo sexual em parcerias de longo prazo?
1. Comunicação: Um dos aspectos mais importantes de qualquer relação saudável é a comunicação aberta entre os parceiros. Os casais devem falar regularmente sobre os seus desejos, medos e expectativas.
Por exemplo, se um parceiro quiser mais intimidade, ele deve informar a outra pessoa. Um diálogo aberto e honesto pode ajudar a identificar equívocos e encontrar soluções.
2. Experimentar: Ao tentar algo novo, pode causar emoção e manter o sexo interessante. Os parceiros devem experimentar diferentes posições, jogos de papel, ou atividades kinky, como bonding ou domínio/domínio do jogo. Pode trazer variedade para o quarto e causar curiosidade.
3. Passar demasiado tempo juntos pode levar ao tédio e à perda de atração. Os parceiros devem passar o tempo separadamente em assuntos individuais, como passatempo ou contato com amigos. Pode reduzir o stress e deixá-los sentir falta um do outro.
4. Intimidade física: toques, beijos, abraços e mãos são formas físicas de mostrar amor e afeto fora do sexo. Participar regularmente destas aulas pode aumentar o desejo e formar uma expectativa de sexo.
5. Uma ligação emocional forte entre parceiros pode tornar o sexo mais completo e fascinante. Os casais devem trabalhar para aumentar a confiança, a compaixão e a compreensão, compartilhando experiências como férias ou encontros.
6. Cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente pode melhorar o bem-estar geral e a função sexual. Práticas como exercício físico, meditação ou terapia podem aumentar a confiança e reduzir o estresse que pode afetar a libido.
7. Técnicas de relaxamento: Estratégias para reduzir o stress, tais como respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos ou atenção, podem aliviar a tensão e a ansiedade que podem impedir a excitação.
8. Compreender as diferenças: Cada um tem preferências e desejos únicos quando se trata de sexo. Reconhecer este fato e satisfazer as necessidades de um parceiro é fundamental.
Por exemplo, se uma pessoa preferir um ritmo mais lento, respeite seus desejos sem condenação.
9. Se o sexo se tornar uma rotina, os casais podem tentar novos lugares ou mudar a atmosfera do romance. Acenda velas, toque música ou experimente estimulação sensorial, tais como óleos de massagem ou vibradores. Pode criar uma atmosfera erótica.
10. Por vezes, as relações precisam de orientação de especialistas. Terapeutas ou treinadores de relacionamento podem fornecer ferramentas e recursos para superar os problemas e restaurar as conexões.
Superar problemas comuns em relações de longo prazo
O desejo sexual pode diminuir com o tempo devido a vários fatores, como idade, saúde, compromissos familiares ou problemas pessoais.
No entanto, os casais devem trabalhar juntos para superar esses obstáculos. Aqui estão alguns exemplos:
Idade: Quando as pessoas ficam mais velhas, os hormônios mudam, os níveis de energia caem e há limitações físicas. Os parceiros devem se adaptar às necessidades dos outros e encontrar maneiras de permanecer ativos.
Por exemplo, caminhadas ou aulas de ioga podem melhorar a resistência e a mobilidade.
Saúde: Doenças crônicas como diabetes ou doenças cardíacas podem afetar a função sexual. Os casais devem se comunicar abertamente sobre problemas médicos e procurar soluções que atendam às necessidades de ambos os parceiros. Os médicos podem recomendar medicamentos ou opções de terapia.
Stress: Estresse da vida, como problemas financeiros ou pressão no trabalho, pode afetar a libido. Os casais devem dar prioridade aos métodos de autoatendimento que reduzem a ansiedade e controlam os níveis de estresse. Atividades como meditação ou exercícios físicos podem ser úteis.
Falta de novidade:
Com o tempo, o sexo pode se tornar previsível e chato. Os casais devem trabalhar para criar novas experiências e manter as coisas frescas, tentando posições diferentes ou apresentando jogos de papel.
Má comunicação: Quando os parceiros não falam sobre seus desejos ou expectativas, isso gera mal-entendidos e frustração. Eles têm de se ouvir, fazer perguntas e tentar compreender os pontos de vista do outro.
Infidelidade: Se um parceiro mudar, a confiança se deteriora e a intimidade sexual torna-se difícil. Os casais precisam de aconselhamento para restabelecer a confiança.
Falta de confiança: problemas de confiança podem causar distanciamento emocional e reduzir o desejo. Os casais devem participar de atividades que promovam a compreensão e a confiança, como projetos conjuntos ou interesses comuns.
Finalmente, manter o desejo sexual requer esforço e compromisso dos dois parceiros.
Como manter o desejo sexual em parcerias de longo prazo?
Manter o desejo sexual é fundamental para o sucesso de qualquer relação de longo prazo. Há vários fatores que podem afetá-lo, incluindo o nível de estresse, modelos de comunicação e intimidade. Para manter a chama, tente dar tempo para a intimidade física, explorar coisas novas juntos e promover a abertura em relação aos desejos e preferências.