Qu'est-ce qu'un désir sexuel?
Le désir sexuel se réfère à l'attraction physique, mentale et émotionnelle d'une personne à des expériences intimes avec une autre personne. Il peut être influencé par divers facteurs tels que les hormones, les croyances culturelles, les événements de la vie et les préférences personnelles. Maintenir le désir sexuel dans une relation à long terme exige des efforts et une compréhension de la part des deux partenaires. Cet article discutera des stratégies pour préserver l'étincelle et explorer comment surmonter les problèmes communs qui se posent quand les gens sont ensemble pendant longtemps.
Comment maintenir le désir sexuel dans un partenariat à long terme?
1. Communication: L'un des aspects les plus importants de toute relation saine est la communication ouverte entre partenaires. Les couples doivent régulièrement parler de leurs désirs, de leurs peurs et de leurs attentes.
Par exemple, si un partenaire veut plus de proximité, il doit en informer un autre. Un dialogue ouvert et honnête permettra d'identifier les malentendus et de trouver des solutions.
2. Expérimentation: En essayant de nouvelles, vous pouvez déclencher l'excitation et garder le sexe intéressant. Les partenaires doivent essayer différentes positions, jeux de rôle, ou activités kinky comme le bondage ou la domination/subordination du jeu. Cela peut apporter de la variété à la chambre et susciter la curiosité.
3. Perche: Passer trop de temps ensemble peut entraîner l'ennui et la perte d'attraction. Les partenaires doivent passer du temps séparément à faire des affaires individuelles, comme un passe-temps ou la communication avec leurs amis. Cela peut réduire le niveau de stress et les laisser s'ennuyer les uns les autres.
4. L'intimité physique: toucher, embrasser, embrasser et tenir les mains sont des moyens physiques de montrer l'amour et l'affection en dehors du sexe. La participation régulière à ces cours peut augmenter le désir et façonner l'attente du sexe.
5. Lien émotionnel: un lien émotionnel fort entre les partenaires peut rendre le sexe plus complet et plus passionnant. Les conjoints doivent travailler à renforcer la confiance, l'empathie et la compréhension en partageant des expériences telles que des vacances ou des rendez-vous.
6. Soins personnels: Prendre soin de soi physiquement et mentalement peut améliorer le bien-être général et la fonction sexuelle. Des pratiques telles que l'exercice, la méditation ou la thérapie peuvent augmenter la confiance et réduire le stress qui peut affecter la libido.
7. Techniques de relaxation: Les stratégies de réduction du stress telles que la respiration profonde, la relaxation progressive des muscles ou l'attention peuvent soulager les tensions et l'anxiété qui peuvent entraver l'excitation.
8. Comprendre les différences: tout le monde a des préférences et des désirs uniques quand il s'agit de sexe. Il est essentiel de reconnaître ce fait et de répondre aux besoins du partenaire.
Par exemple, si une personne préfère un rythme plus lent, respectez ses souhaits sans condamnation.
9. Allumer une étincelle: si le sexe devient une routine, les couples peuvent essayer de nouveaux endroits ou changer l'atmosphère pour le romantisme. Allumez des bougies, jouez de la musique ou expérimentez avec des stimuli sensoriels tels que des huiles de massage ou des vibrateurs. Cela peut créer une atmosphère érotique.
10. Demandez de l'aide professionnelle: Parfois, une relation nécessite des conseils d'experts. Les thérapeutes ou les formateurs en relations peuvent fournir des outils et des ressources pour surmonter les problèmes et rétablir les liens.
Surmonter les problèmes communs dans les relations à long terme
Le désir sexuel peut diminuer avec le temps en raison de différents facteurs tels que l'âge, l'état de santé, les obligations familiales ou les problèmes personnels.
Cependant, les couples doivent travailler ensemble pour surmonter ces obstacles. Voici quelques exemples:
Âge: Lorsque les gens vieillissent, les hormones changent, le niveau d'énergie diminue et des restrictions physiques apparaissent. Les partenaires doivent s'adapter aux besoins des uns et des autres et trouver des moyens de rester actifs.
Par exemple, les promenades ou les cours de yoga peuvent augmenter l'endurance et améliorer la mobilité.
État de santé: Les maladies chroniques telles que le diabète ou les maladies cardiaques peuvent affecter la fonction sexuelle. Les couples doivent communiquer ouvertement sur les problèmes médicaux et chercher des solutions qui répondent aux besoins des deux partenaires. Les médecins peuvent recommander des médicaments ou des options thérapeutiques.
Stress: Les facteurs de stress de la vie, tels que les problèmes financiers ou la pression au travail, peuvent affecter la libido. Les couples doivent donner la priorité aux techniques de libre-service qui réduisent l'anxiété et gèrent le niveau de stress. Des activités comme la méditation ou l'exercice peuvent être utiles.
Manque de nouveauté:
Avec le temps, le sexe peut devenir prévisible et ennuyeux. Les couples doivent travailler à créer de nouvelles expériences et à préserver la fraîcheur des choses en essayant des positions différentes ou en présentant des jeux de rôle.
Mauvaise communication: Lorsque les partenaires ne parlent pas de leurs désirs ou de leurs attentes, cela conduit à l'incompréhension et à la frustration. Ils doivent s'écouter activement, poser des questions et essayer de comprendre les points de vue de chacun.
Infidélité: si un partenaire change, la confiance se dégrade et l'intimité sexuelle devient une tâche difficile. Les couples ont besoin de conseils pour rétablir la confiance et les relations.
Manque de confiance: les problèmes de confiance peuvent provoquer une distance émotionnelle et réduire le désir. Les couples doivent participer à des activités qui favorisent la compréhension mutuelle et la confiance, comme des projets conjoints ou des intérêts communs.
Enfin, le maintien du désir sexuel exige un effort et un engagement de la part des deux partenaires.
Comment soutenir le désir sexuel dans un partenariat à long terme ?
Le maintien du désir sexuel est essentiel au succès de toute relation à long terme. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent l'influencer, y compris le niveau de stress, les modèles de communication et l'intimité. Pour préserver la flamme, essayez de consacrer du temps à l'intimité physique, d'explorer ensemble de nouvelles choses et de promouvoir l'ouverture aux désirs et aux préférences.