Casais de idosos podem ter dificuldade para manter a proximidade física e emocional devido a vários fatores, tais como mudanças de idade, estado de saúde e medicamentos que podem afetar sua libido.
No entanto, existem maneiras de continuar a desfrutar da vida sexual ativa, sensível às necessidades e limitações de cada parceiro. Aqui estão algumas estratégias para manter a intimidade sexual entre casais idosos:
1. Fale abertamente sobre os seus desejos e problemas: é muito importante comunicar com o parceiro com honestidade e respeito em relação às suas necessidades e limites. Compartilhe o que você quer de relações sexuais e esteja preparado para ouvir as preferências do seu parceiro. Isso ajudará a criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam confortáveis explorando o novo e se expressando livremente. 2. Explore os diferentes tipos de toque e intimidade: O toque físico nem sempre deve incluir o ato sexual. Abraços, abraços, mãos dadas, massagens ou simplesmente compartilhamento de cama podem ser alternativas satisfatórias. Você também pode experimentar ações sensuais, como beijos ou carinho em vez de sexo penetrante. 3. Se os problemas de saúde ou os efeitos secundários dos medicamentos afetarem a sua atração sexual, fale com o seu médico. Eles podem recomendar tratamento ou oferecer tratamentos alternativos para melhorar a função sexual. Pense em aconselhar se problemas de saúde mental, como depressão ou ansiedade, afetam o seu desejo. 4. Mantenha um estilo de vida ativo: exercícios físicos regulares, alimentação saudável e sono suficiente podem melhorar o nível de energia e melhorar a saúde geral. Tente juntos atividades como caminhar, dançar, ioga ou tai chi para ficar em forma física e ter uma ligação emocional. 5. Mantenha a ligação emocional: com a idade, é mais importante do que nunca priorizar a comunicação e passar tempo juntos com qualidade sem distrações. Pague encontros regulares ou ocasiões especiais apenas para vocês dois, compartilhe hobbies ou interesses e lembre-se porque você se apaixonou primeiro. 6. Encontre criatividade e novidade: mostre imaginação na sua intimidade, tentando novas posições, cenários de papel ou trocar de roupa. Incluir fantasias ou jogos na sua rotina pode ajudar a manter as coisas emocionantes. Experimentos com vários lugares (como duche, cozinha) ou adereços (por exemplo, cócegas de penas) podem adicionar acertos à sua relação. Com abertura e adaptabilidade, os casais mais velhos podem continuar a desfrutar de uma vida sexual satisfatória, apesar das limitações físicas e circunstâncias variáveis. Lembre-se que cada par é único, então o que funciona para um pode não funcionar para o outro; seja paciente e flexível para aprender o que é melhor para ambos os parceiros.
Como é que os casais mais velhos mantêm a intimidade sexual apesar das mudanças em relação à saúde ou alterações psicológicas?
Apesar da idade e dos problemas físicos e mentais que enfrentam, muitos casais idosos ainda apreciam e procuram manter a intimidade sexual em suas relações. Alguns deles até conseguiram fortalecê-lo através da comunicação aberta sobre suas necessidades e desejos, paciência e compreensão e experiências com várias atividades que permitem a intimidade física e a conexão.