Las parejas de edad avanzada pueden tener dificultades para mantener la intimidad física y emocional debido a diversos factores como cambios en la edad, condiciones de salud y medicamentos que pueden afectar su libido.
Sin embargo, hay formas de seguir disfrutando de una vida sexual activa, siendo sensibles a las necesidades y limitaciones de cada pareja. Aquí hay algunas estrategias para mantener la intimidad sexual entre parejas de edad avanzada:
1. Hable abiertamente de sus deseos y preocupaciones: es muy importante comunicarse con su pareja de manera honesta y respetuosa con sus necesidades y límites. Comparte lo que deseas de una relación sexual y prepárate para escuchar las preferencias de tu pareja. Esto ayudará a crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan cómodas explorando lo nuevo y expresándose libremente. 2. Explora diferentes tipos de tacto e intimidad: El tacto físico no siempre debe incluir las relaciones sexuales. Abrazos, abrazos, tomar las manos, masajes o simplemente compartir una cama pueden ser alternativas satisfactorias. También puedes probar actividades sensuales como besos o caricias en lugar de sexo penetrante. 3. Consulte a su médico: Si los problemas de salud o los efectos secundarios de los medicamentos afectan su deseo sexual, hable con su médico. Pueden recomendar tratamientos o sugerir tratamientos alternativos para mejorar la función sexual. Considere aconsejar si los problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad, afectan su deseo. 4. Llevar un estilo de vida activo: Hacer ejercicio regularmente, comer sano y dormir lo suficiente puede aumentar los niveles de energía y mejorar la salud general. Pruebe juntos actividades como caminar, bailar, yoga o tai chi para mantenerse en forma física y tener una conexión emocional. 5. Mantener un vínculo emocional: con la edad se vuelve más importante que nunca priorizar la comunicación y pasar tiempo juntos de manera cualitativa sin distraerse. Planifica citas regulares o ocasiones especiales solo para ti dos, comparte pasatiempos o intereses y recuerda por qué te enamoraste en primer lugar. 6. Encuentra creatividad y novedad: muestra imaginación en tu intimidad probando nuevas posiciones, guiones de rol o cambiándote de ropa. Incluir fantasías o juegos en tu rutina puede ayudar a mantener las cosas emocionantes. Experimentar con diferentes lugares (como una ducha, una cocina) o un accesorio (como un cosquilleo de plumas) puede agregar agudeza a tu relación. Al mostrar apertura y adaptabilidad, las parejas de edad pueden seguir disfrutando de una vida sexual satisfactoria a pesar de las limitaciones físicas y las circunstancias cambiantes. Recuerde que cada par es único, por lo que lo que funciona para uno puede no funcionar para el otro; sea paciente y flexible en el estudio de lo que es mejor para ambos socios.
¿Cómo mantienen la intimidad sexual las parejas de edad a pesar de los cambios relacionados con la salud o los cambios psicológicos?
A pesar de la edad y los problemas físicos y mentales a los que se enfrentan, muchas parejas de edad avanzada aún aprecian y buscan mantener la intimidad sexual en sus relaciones. Algunos de ellos han logrado incluso fortalecerla a través de la comunicación abierta sobre sus necesidades y deseos, la paciencia y la comprensión, así como la experimentación con diversas actividades que permiten la intimidad física y la conectividad.