Existem vários fatores que podem ajudar a manter a energia sexual e o desejo em relações de longo prazo. Eles incluem fatores físicos, emocionais, cognitivos e sociais.
Exercícios físicos físicos regulares podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e a circulação por todo o corpo, incluindo os órgãos genitais. Isso pode aumentar a sensação sexual e tornar os orgasmos mais intensos.
Além disso, manter uma dieta saudável rica em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 foi associado à melhoria da função sexual e libido.
Finalmente, o cumprimento de bons hábitos higiênicos, como tomar duche regularmente e usar lubrificantes naturais, também pode ajudar a manter a sensação de frescura e empolgação entre os parceiros.
Emocionalmente, a comunicação é a chave para manter a faísca em qualquer relação. O tempo que você leva para falar com um parceiro a nível intelectual e discutir abertamente suas simpatias e antipatias pode criar um sentimento mais profundo de intimidade e confiança. Ser vulnerável e livre para expressar sentimentos também pode fortalecer os laços emocionais e aproximar os casais emocionalmente. Isso pode aumentar a atração e o desejo do outro fisicamente.
Cognitivo, tentando novas experiências juntas, também pode ser útil para manter o interesse. Aprender novas paixões ou atividades fora do quarto pode proporcionar um novo estímulo e excitação que vai para o quarto. Participar de jogos de papel ou mesmo experimentos com diferentes posições ou técnicas pode também contribuir para a diversidade na vida sexual do casal e tornar as coisas divertidas e emocionantes.
Socialmente, criar uma forte amizade e redes de suporte fora do relacionamento pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Quando as pessoas se sentem apoiadas e seguras, podem ter menos probabilidade de pressionar a si mesmas ou seus parceiros quando se trata de atividade sexual. Comunicar com outras pessoas que compartilham interesses ou valores semelhantes também pode abrir aos casais novas ideias e perspectivas que podem trazer de volta ao quarto.
Em geral, manter energia sexual e desejo em relações de longo prazo requer esforços de ambas as partes envolvidas. Manter uma vida sexual saudável e completa ao longo do tempo requer comunicação constante, atividade física, conexão emocional, pesquisa cognitiva e apoio social. Ao priorizar estes fatores, os casais podem continuar a desfrutar de uma vida sexual completa e satisfatória no futuro.
Quais são os fatores psicológicos e fisiológicos que sustentam a energia sexual e o desejo em relações de longo prazo?
Os desejos sexuais são apoiados por muitos fatores psicológicos e fisiológicos nas relações de longo prazo. O nível de intimidade física entre os parceiros, a comunicação de necessidades e preferências, a confiança e o compromisso, e o sentimento de intimidade e conexão, é um papel na manutenção do desejo sexual. Fisiologicamente, hormônios, estresse, saúde e qualidade do sono podem afetar o apetite sexual.