A confiança é um elemento essencial para uma relação saudável entre parceiros românticos. Manter a confiança pode ser uma tarefa difícil durante as transições, como criar novos empregos, mudar-se para diferentes lugares, ter filhos, combater doenças, envelhecer os pais, mudar de carreira e muito mais. Casais que aprendem a navegar juntos durante esses períodos podem tornar-se mais fortes do que nunca, mas este objetivo requer esforço e comunicação.
Uma das estratégias para manter a confiança durante o período de transição é focar no momento presente. Em vez de parar em diferenças passadas ou antecipar problemas futuros, concentre-se no que você está fazendo neste momento e tente valorizar os esforços do parceiro. Pode dizer algo como, «Vamos tomar coisas de um dia para o outro» ou «Agradeço que estejam a tentar fazer as mudanças». Isso ajuda a criar intimidade emocional e fortalecer a confiança.
Outra estratégia chave para manter a confiança durante o período de transição é cumprir as promessas. Certifique-se de não fazer promessas vazias ou quebrá-las para evitar conflitos. É melhor teres expectativas realistas um do outro e discutir quando alguma coisa falhar.
Se você prometer ajudar o seu parceiro a mover móveis, mas percebe que você tem muita coisa a fazer, você pode dizer isso com antecedência, em vez de dizer sim e depois recuar mais tarde. Isso fortalece a confiança, mostrando que você é honesto sobre o que você pode e não pode fazer.
Também é importante informar abertamente e frequentemente o que cada pessoa precisa durante o período de transição. Isso pode significar registro regular quando você fala sobre como você se sente e o que você precisa emocionalmente, fisicamente e praticamente. Se um parceiro quer ir com os amigos e outro quer ficar em casa, eles devem poder expressar isso sem medo de condenação ou ressentimento. Ouvindo e trabalhando em conjunto em um compromisso, os casais podem fortalecer suas relações mesmo em tempos de estresse.
Uma das últimas estratégias para manter a confiança durante o período de transição é a prática de autoatendimento. Quando a vida se torna perturbadora, é fácil ignorar a sua saúde mental e bem-estar. Mas se priorizarmos e encontrarmos formas de relaxar, relaxar e carregar energia, estaremos mais preparados para lidar com as dificuldades como um par. Você pode experimentar meditação, exercícios físicos, ioga, leitura, culinária, jardinagem ou qualquer coisa que ajude a reduzir o estresse e aumentar a energia. Quanto mais nos preocuparmos, menos chances temos de atingir os nossos parceiros com frustração.
Existem várias estratégias que podem apoiar os parceiros na manutenção da confiança durante o período de transição. Focar-se no presente momento, cumprir promessas, comunicar efetivamente e tomar conta de si mesmos são passos importantes para manter a intimidade e a conexão entre parceiros românticos. Com o esforço e a paciência, os casais que se concentram nestes períodos podem tornar-se mais fortes do que nunca.
Quais estratégias ajudam os parceiros a manter a confiança durante o período de transição?
A estratégia mais eficaz para apoiar os parceiros na manutenção da confiança durante o período de transição é manter uma comunicação aberta e honesta sobre as expectativas, necessidades e desafios. Isso inclui discutir mudanças que podem afetar relacionamentos, tais como turnos de carreira, mudança ou dinâmica familiar, antecipação e concordância de formas de compartilhá-los. Além disso, demonstrar empatia, respeito e compreensão pode ajudar a fortalecer a confiança, reconhecendo as opiniões e experiências únicas de cada parceiro.