A insatisfação sexual contribui para as perturbações do sono
Há muitas razões pelas quais as pessoas podem ter dificuldade para dormir ou dormir à noite.
No entanto, uma das causas comuns é o sentimento de insatisfação com a sua vida sexual. Isso pode causar estresse, ansiedade e até depressão que podem perturbar a capacidade de uma pessoa descansar e carregar. Estas são várias formas de a insatisfação sexual ajudar a perturbar o sono.
* Falta de intimidade: Quando os casais não se conectam fisicamente e emocionalmente, eles podem se sentir pouco executados e menos conectados em geral. Isso pode aumentar a tensão e os conflitos, o que pode dificultar o relaxamento e a adormecimento.
* Culpa e vergonha: Pessoas que se sentem culpadas pelos seus desejos ou comportamentos sexuais podem ter dificuldades para adormecer porque estão preocupadas em serem condenadas ou punidas por seus pensamentos e ações. Eles também podem sofrer insônia devido à culpa relacionada com experiências sexuais passadas.
* Cansaço: Atividade sexual requer energia física e mental, por isso, se você não conseguir o suficiente, pode causar cansaço e exaustão. Isso pode atrapalhar os ciclos naturais do seu corpo e impedi-lo de entrar num sono profundo.
* Má comunicação: Comunicação é fundamental em qualquer relação, incluindo quando se trata de sexo. Se não houver diálogo aberto entre os parceiros, pode ser difícil resolver problemas como a libido inadequada ou diferentes preferências sexuais. Isso pode causar frustração e ressentimento que dificultam um bom sono noturno.
* Estresse: Estresse em geral está associado a problemas de sono, mas combinado com insatisfação sexual, ele pode agravar o problema. A sensação de estresse por causa do trabalho ou de outras responsabilidades pode ocupar o valioso espaço do cérebro e impedi-lo de dormir à noite.
* Associações negativas: Se você relaciona o sono com estresse ou ansiedade, isso pode afetar sua capacidade de descansar.
Por exemplo, se você associar o sono a um sentimento de falta de interesse ou fracasso, esses sentimentos negativos podem segui-lo para a cama.
Em geral, a insatisfação sexual pode contribuir para as perturbações do sono, criando tensões no relacionamento, dificultando o relaxamento antes de dormir, causando fadiga e causando emoções negativas. É importante comunicar com o seu parceiro sobre suas necessidades e desejos, se necessário buscar ajuda profissional e priorizar seus cuidados para melhorar tanto a sua vida sexual como os hábitos de sono.
Como a insatisfação sexual contribui para os distúrbios do sono?
A insatisfação sexual pode causar distúrbios no sono, provocando emoções negativas, tais como frustração, ansiedade e estresse, que impedem a pessoa de dormir ou dormir. Além disso, a insatisfação sexual pode causar sintomas físicos, tais como ansiedade e tensão, que também podem perturbar o modo de sono.