pH vaginal é um importante indicador da saúde vaginal. Isto se aplica ao nível de acidez do líquido na vagina, que varia de acordo com vários fatores, tais como dieta, ciclo menstrual, gravidez e escolha de estilo de vida. Normalmente, a faixa normal para o pH vaginal é de 3,8 a 4,5, mas pode variar de acordo com certas circunstâncias. Quando os níveis de pH caem abaixo desta faixa, pode causar vários problemas de saúde, como infecções de levedura, vaginose bacteriana e infecções urinárias. Neste artigo, vamos discutir o que provoca alterações no nível pH da vagina e como você pode manter a melhor saúde vaginal.
O primeiro fator que afeta a vagina pH é a dieta. Manter uma dieta saudável rica em frutas, vegetais, cereais integrais e laticínios desnutridos pode ajudar a manter os níveis vaginais ácidos. Por outro lado, a ingestão de alimentos processados, bebidas doces e fast food pode aumentar o risco de desequilíbrio bacteriano, o que levaria a um aumento dos níveis de pH. Mulheres propensas a infecções urinárias frequentes devem evitar o consumo de esparadrapos, tomates, álcool, mirtilo e cítricos, porque estes alimentos podem irritar a bexiga.
Outro fator que afeta o pH da vagina são os hormônios. Durante a gravidez, os níveis de estrogênio e progesterona no corpo da mulher aumentam, provocando o aumento dos níveis de pH da vagina. Isso torna o ambiente mais propício para o crescimento e prosperidade de bactérias, aumentando o risco de infecção. Após o parto, as mulheres podem ter uma diminuição dos níveis de estrogênio que podem causar secura vaginal, tornando-as mais suscetíveis a infecções por levedura.
No entanto, há formas de prevenir isso usando lubrificantes durante o sexo e tomando probióticos para reequilibrar bactérias úteis na vagina.
Escolhas de estilo de vida, tais como fumar, vestir roupas densas e sprinças também podem afetar o nível de pH da vagina. Fumar danifica o sistema imunológico, dificultando a luta do corpo contra infecções. Usar roupas restritivas pode atrasar a umidade e criar um ambiente nutricional ideal para bactérias. A sprinzação perturba a flora natural da vagina, causando o aumento excessivo de bactérias nocivas. Para manter a melhor saúde vaginal, é melhor evitar estes hábitos.
Exercícios físicos regulares são outro fator importante que pode ajudar a regular os níveis de pH da vagina. Exercícios físicos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções. As mulheres também devem seguir as regras de higiene, lavando todos os dias os órgãos sexuais com sabão macio e água. Evite sabonetes aromáticos, perfumes e substâncias químicas agressivas, pois eles podem irritar a pele e perturbar o equilíbrio pH.
Para terminar, a pH vaginal é um indicador importante da saúde vaginal, e alterações nos níveis de pH podem causar vários problemas de saúde. Manter uma dieta saudável, equilibrar hormônios, manter bons hábitos de estilo de vida e exercícios físicos regulares pode ajudar a manter os níveis vaginais pH dentro da normalidade. Se você experimentar algum sintoma, como queima, coceira ou cheiro anormal, consulte imediatamente o médico.