O termo «alerta preventivo» refere-se a um estado elevado de ansiedade ou medo de um evento potencialmente perigoso. Este tipo de ansiedade é frequentemente associado a emoções negativas, como medo, ansiedade e estresse. Isso pode ser testado por pessoas em contextos diferentes, incluindo quando eles enfrentam ameaças físicas ou psicológicas. Quando se trata de casais LGBT, prever o perigo pode ter um impacto significativo em suas estratégias de superação relacional. Neste artigo, vamos considerar como o medo e a ansiedade de casais LGBT podem afetar sua capacidade de lidar com potenciais problemas e manter relações saudáveis.
Uma das principais maneiras que a expectativa de perigo pode afetar as estratégias de sobrevivência relacional é ativar a resposta «luta ou corre». A reação de «luta ou corre» é uma reação fisiológica que surge quando uma pessoa vê uma ameaça. Durante esta resposta, o corpo emite hormônios como adrenalina e cortisol que preparam o corpo para a ação. Isso pode causar sintomas como batimentos cardíacos, transpiração e músculos tensos. Estes sintomas podem dificultar a comunicação construtiva entre casais LGBT e a resolução de problemas quando eles enfrentam problemas de relacionamento.
Se um parceiro se sentir ameaçado pelo comportamento ou pelas palavras de outro, eles podem se tornar protetores e evitar falar sobre seus sentimentos, o que leva a mais conflitos.
Outra forma que um alarme preventivo pode afetar estratégias de superação relacional é sua influência sobre estilos de afeto. A teoria do afeto sugere que as pessoas desenvolvem afetos seguros ou inseguros com base na sua experiência precoce com os cuidados. Pessoas que foram expostas a ambientes imprevisíveis ou incoerentes podem desenvolver afetos inseguros, caracterizados por desconfiança e medo de abandono. Pessoas não seguras podem ser mais propensas a procurar apoio para outros durante o stress, mas também podem ser menos confortáveis para compartilhar vulnerabilidades com parceiros por medo de rejeição. Isso pode dificultá-los a confiar nos seus parceiros no apoio emocional e na comunicação.
Ansiedade preventiva pode afetar estratégias de superação relacional, aumentando modelos negativos de pensamento. Pensamentos negativos são frequentemente associados a distúrbios de ansiedade e podem contribuir para a reflexão, a ansiedade e a catástrofe. Quando os casais LGBT têm pensamentos negativos, eles podem se sentir desesperados e indefesos, o que dificulta a adoção de ações afirmativas para melhorar suas relações. Eles também podem considerar o comportamento de seus parceiros como ameaçador ou atacante, o que pode causar mais conflito e distância.
Esperar perigo pode aumentar a tendência de evitar e cuidar. Evitar a superação inclui tentar evitar ou ignorar os problemas em vez de resolvê-los diretamente. Esta estratégia pode impedir que casais LGBT trabalhem juntos para resolver problemas de relacionamento, causando mais conflitos e sofrimento.
Apesar desses problemas, há maneiras de os casais LGBT lidarem com a ansiedade preventiva e manterem relações saudáveis. Uma das estratégias é focar na confiança e na segurança dentro das relações. Os casais podem trabalhar para criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sintam apoiados e compreendidos, mesmo quando discutem temas complexos. Outra estratégia é praticar técnicas de conscientização, tais como meditação ou exercícios respiratórios profundos, para reduzir os sintomas fisiológicos de ansiedade.
Casais podem procurar ajuda profissional se necessário para aprender habilidades mais eficazes de coparticipação e resolver problemas básicos de saúde mental.
A expectativa de perigo pode ter um impacto significativo nas estratégias de coparticipação relacional de casais LGBT.Percebendo como essa ansiedade afeta indivíduos e relacionamentos, casais LGBT podem desenvolver mecanismos mais eficazes para superar as dificuldades e criar laços mais fortes. É importante que todos os casais priorizem a comunicação aberta e a resolução de problemas quando enfrentam problemas para manter relações saudáveis e completas.
Como a expectativa de perigo afeta as estratégias de sobrevivência relacional em casais LGBT?
A expectativa de perigo pode ter um impacto significativo na forma como os casais LGBT lidam com suas relações. Em tempos de suposta ameaça ou perigo, as pessoas podem recorrer a comportamentos mais evitados ou fechados, como evitar a comunicação ou reduzir a intimidade para se proteger de danos potenciais. Este tipo de comportamento é frequentemente visto em situações em que forças externas são vistas como ameaçadoras para a estabilidade das relações do casal.