O conceito de autoestima é um aspecto importante da psicologia humana que afeta a forma como as pessoas consideram a si mesmas e o seu valor. A insegurança pode surgir de várias fontes, como aparência, status social e avanços acadêmicos. A imagem corporal desempenha um papel importante no efeito sobre a autoestima, porque está associada à percepção de atratividade e desejabilidade. Pessoas que são vistas como bonitas ou puxadas podem ter mais confiança e autoestima do que aquelas que não cumprem esses padrões sociais. Este artigo investiga como a admiração pelo seu corpo pode reduzir a insegurança relacionada com a aparência física.
Imagem corporal: definição e efeitos psicológicos
A imagem corporal refere-se à percepção humana de suas características físicas. Ele abrange representações internas e externas do corpo, incluindo pensamentos e sentimentos. As pessoas desenvolvem a sua imagem corporal na infância e adolescência por meio de relatos na mídia, valores familiares, pressões de seus pares e experiências pessoais. O desenvolvimento da imagem corporal negativa foi associado a distúrbios alimentares, depressão, ansiedade e baixa autoestima.
Obter a admiração do seu corpo
Pessoas que se sentem inseguras com a aparência podem encontrar alívio, procurando confirmação dos outros. Obter elogios ou atenção positiva para o seu corpo pode aumentar a autoconfiança e melhorar a autoconfiança. As críticas positivas sobre a aparência podem ser especialmente úteis para aqueles que lutam contra problemas de peso ou outros aspectos de seu corpo.
No entanto, a dependência excessiva da verificação externa pode levar à dependência conjunta e à falta de independência.
Maior confiança
Admiração do seu corpo pode aumentar a autoestima e fortalecer a confiança. Quando as pessoas recebem críticas positivas sobre suas qualidades físicas, elas podem começar a se valorizar mais. Eles podem sentir que seus esforços para manter um estilo de vida saudável ou melhorar sua aparência valeu a pena. Isso pode melhorar o bem-estar geral e ajudá-los a ter mais sucesso na vida.
Reduzir a ansiedade
Obter admiração pelo seu corpo também pode reduzir a preocupação com as interações sociais. Pessoas que têm consciência do seu corpo podem evitar certas situações, como encontros ou ações em grupo. Com a confirmação positiva, eles podem ter a coragem de continuar as relações ou correr riscos em locais públicos. Isso pode ajudá-los a desenvolver habilidades de comunicação interpessoal mais fortes e reduzir a sensação de isolamento.
Aceitação corporal: Solução de longo prazo
Embora a admiração do seu corpo possa oferecer vantagens a curto prazo, soluções de longo prazo exigem o desenvolvimento do corpo. Isto implica uma atitude imparcial em relação à aparência pessoal e um foco nas qualidades internas e não na aparência. Exercícios e terapias de conscientização podem ajudar as pessoas a desafiar pensamentos negativos e crenças relacionadas com a imagem corporal.
Receber elogios e elogios por seu corpo pode aumentar a confiança e reduzir a preocupação com a insegurança.
No entanto, é importante desenvolver o pensamento de aceitação corporal e amor por si mesmo para realmente superar problemas negativos de imagem corporal. A inclusão de hábitos saudáveis e a busca de apoio nos entes queridos podem ajudar as pessoas a alcançar este objetivo.
Como obter admiração pelo seu corpo reduz a insegurança?
Obter admiração pelo seu corpo pode fazer com que as pessoas se sintam mais confiantes e seguras em sua aparência, reduzindo assim qualquer sentimento de desprotegimento que elas pudessem ter antes. Isso porque quando alguém recebe críticas positivas sobre o seu corpo, fortalece a ideia de que eles são atraentes e desejáveis, o que aumenta sua autoestima e confiança.