O prelúdio refere-se a qualquer atividade física entre parceiros que ocorra antes do ato sexual básico. Isto pode incluir beijos, toques e estimulação oral de zonas erógenas, tais como seios, mamilos, pescoço e genitais. O prelúdio é um componente importante de uma intimidade sexual saudável porque pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a comunicação, melhorar o prazer e criar expectativa. Estudos mostram que as preliminares aumentam o fluxo sanguíneo e lubrificante tanto em homens quanto em mulheres, o que pode aumentar o conforto durante a relação sexual. Aumentar o fluxo sanguíneo também ajuda a melhorar a sensibilidade e o prazer, tornando o orgasmo mais provável para ambos os parceiros. Lubrificante pode ser alcançado naturalmente através da excitação ou artificialmente usando lubrificantes pessoais. Durante as preliminares, é importante ouvir as necessidades do parceiro e responder adequadamente. Isto pode incluir ajustamento de velocidade e intensidade do toque, discutir fantasias ou desejos e experimentos com novas posições ou técnicas. Ao participar de precatórios regulares, os casais podem fortalecer a confiança, a conexão e a intimidade, levando a uma vida sexual mais completa em geral.
A preliminar pode tomar várias formas, incluindo toques, sinais verbais, contato visual e até jogos de papel. As preliminares físicas costumam começar com toques leves e batidas na pele, tornando-se gradualmente mais intenso. Alguns gostam de carícias delicadas, outros preferem pressão mais apertada. Os toques podem surgir em várias partes do corpo, como braços, mãos, ombros, costas, nádegas e quadris. Morros delicados, lambidos ou beijos também podem ser usados para estimular zonas erógenas. A estimulação oral pode incluir beijos, chupar, picar e lamber todo o corpo. É importante pedir permissão antes de realizar qualquer ato sexual, e comunicar se algo se sente desconfortável ou doloroso. As preliminares também podem incluir comunicação verbal, como notings doces sussurrando ou compartilhando fantasias. O contacto visual pode aumentar a intimidade e criar uma expectativa. Casais confortavelmente vulneráveis podem experimentar cenários de papel que lhes permitem explorar sua sexualidade de forma segura e criativa.
Aumentar o fluxo sanguíneo durante as preliminares pode ter vários benefícios para homens e mulheres. Para os homens, aumentar o fluxo de sangue para os genitais pode aumentar a rigidez e sensibilidade do pênis, tornando o orgasmo mais provável. Lubrificante pode ajudar a reduzir a fricção e desconforto durante a relação sexual, o que levará a uma maior satisfação. Além disso, as preliminares podem ajudar a desenvolver a excitação e o desejo, aumentando a libido e a resistência. As mulheres podem se beneficiar do aumento do fluxo de sangue para o clitóris e as paredes vaginais, o que pode levar a mais prazer e orgasmo. A preliminar também pode reduzir a ansiedade e o estresse, criando um espaço seguro para pesquisa e experimentação. Muitas pessoas acham que precisam de tempo para se tornarem completamente excitados e relaxados antes de ter relações sexuais, e as preliminares podem oferecer esta oportunidade. Sem pressa e desfrutando da sociedade um do outro, os casais podem aprofundar seus laços e fortalecer seus laços.
Existem muitas estratégias para incluir os preliminares na sua rotina sexual. Tente dedicar o tempo dedicado a atividades íntimas sem se distrair com distrações como telefones ou televisão. Crie um ambiente de romance com velas, música ou óleos aromáticos. Experimente novas posições ou técnicas, tais como o uso de almofadas, cobertores ou móveis para apoiar vários cantos ou posições. Fale claramente do que gosta e do que é bom, e prepare-se para tentar coisas novas juntos. Mantenha-se paciente e atento, dando tempo a si mesmo e ao seu parceiro para reagir e ajustar-se conforme necessário.Lembre-se que as preliminares devem ser agradáveis para ambos os parceiros, então, em turnos, inicie e responda. Se houver alguma coisa errada, pare e tente outra coisa. Não acelere o processo; em vez disso, concentre-se no aumento lento da expectativa e da agitação. Através da prática e da comunicação, os casais podem desenvolver uma rotina completa e satisfatória que melhora suas experiências sexuais comuns.