Preludio si riferisce a qualsiasi attività fisica tra i partner che avviene prima del rapporto sessuale principale. Questo può includere baci, tocchi e stimolazione orale di zone erogene come seno, capezzoli, collo e genitali. Il preliminare è un componente importante di una sana intimità sessuale perché può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la comunicazione, migliorare il piacere e creare attesa. La ricerca ha dimostrato che i preliminari aumentano il flusso sanguigno e la lubrificazione sia negli uomini che nelle donne, che può portare ad aumentare il comfort durante il rapporto sessuale. Aumentare il flusso sanguigno aiuta anche a migliorare la sensibilità e il piacere, rendendo l'orgasmo più probabile per entrambi i partner. Lubrificante può essere raggiunto naturalmente attraverso l'eccitazione o artificialmente utilizzando lubrificanti personali. Durante i preliminari è importante ascoltare le esigenze del partner e rispondere in modo appropriato. Questo può includere regolare la velocità e l'intensità del tocco, discutere di fantasie o desideri e sperimentare con nuove posizioni o tecniche. Partecipando ai preliminari regolari, le coppie possono rafforzare la fiducia, il legame e la vicinanza, portando ad una vita sessuale più completa in generale.
I preliminari possono assumere diverse forme, tra cui tocchi, segnali verbali, contatto visivo e anche giochi di ruolo. I preliminari fisici iniziano spesso con leggeri tocchi e colpi sulla pelle, diventando gradualmente più intenso. Alcuni adorano le carezze delicate, altri preferiscono la pressione più stretta. Il tocco può verificarsi su diverse parti del corpo, come mani, braccia, spalle, schiena, glutei e cosce. Morsi delicati, leccate o baci possono essere utilizzati anche per stimolare le zone erogene. La stimolazione orale può includere baci, succhiare, morsi e leccare tutto il corpo. È importante chiedere il permesso prima di eseguire qualsiasi atto sessuale, e comunicare se qualcosa si sente a disagio o doloroso. I preliminari possono anche includere la comunicazione verbale, ad esempio, sussurrare dolci noting o condividere fantasie. Il contatto visivo può aumentare l'intimità e creare l'attesa. Le coppie che hanno comodo essere vulnerabili possono provare scenari di ruolo che permettono loro di esplorare la loro sessualità in modo sicuro e creativo.
Aumentare il flusso sanguigno durante i preliminari può avere diversi benefici sia per gli uomini che per le donne. Per gli uomini un aumento del flusso di sangue ai genitali può aumentare la rigidità e la sensibilità del pene, rendendo l'orgasmo più probabile. Lubrificante può aiutare a ridurre l'attrito e il disagio durante il rapporto sessuale, che porterà a una maggiore soddisfazione. Inoltre, i preliminari possono aiutare a sviluppare eccitazione e desiderio, aumentando la libido e la resistenza. Le donne possono beneficiare di un aumento del flusso di sangue verso il clitoride e le pareti vaginali, che può portare a più piacere e orgasmo. I preliminari possono anche ridurre l'ansia e lo stress, creando uno spazio sicuro per la ricerca e gli esperimenti. Molte persone trovano che hanno bisogno di tempo per diventare completamente eccitati e rilassati prima di fare sesso, e i preliminari possono offrire questa opportunità. Senza fretta e godendo la società l'una dell'altra, le coppie possono approfondire i loro legami e rafforzare i loro legami.
Ci sono molte strategie per includere i preliminari nella vostra routine sessuale. Cerca di dedicare il tempo dedicato a attività intime senza distrazioni come telefoni o TV. Creare un'atmosfera romantica con candele, musica o oli aromatici. Sperimentare nuove posizioni o tecniche, come l'uso di cuscini, coperte o mobili per sostenere diversi angoli o disposizioni. Parlate chiaramente di ciò che vi piace e che è piacevole, e siate pronti a provare qualcosa di nuovo insieme. Essere pazienti e attenti a dare tempo a te stesso e al partner di reagire e adattarsi quando necessario.Ricordate che i preliminari devono essere piacevoli per entrambi i partner, quindi iniziate e rispondete a turno. Se c'è qualcosa che non va, fermatevi e provate qualcos'altro. Non affrettare il processo; concentratevi invece su una lenta crescita dell'attesa e dell'agitazione. Attraverso la pratica e la comunicazione, le coppie possono sviluppare una routine completa e soddisfacente che migliora la loro esperienza sessuale comune.