Ansiedade sexual é muito comum entre pessoas de todas as idades, origens e sexos. É difícil para quem o experimenta falar abertamente sobre os seus sentimentos, o que, muitas vezes, causa isolamento e mais ansiedade. A hipersensibilidade aos sinais emocionais do parceiro também pode contribuir para este problema. Quando alguém é hipersensível, é facilmente perturbado ou acionado pelo menor indício de negatividade do seu parceiro durante o contato sexual, o que leva-os a evitar situações íntimas. Por sua vez, isso pode criar um ciclo de modelos de evitar que podem ser prejudiciais para ambos os parceiros envolvidos na relação.
Hipersensibilidade se refere à alta configuração para ambientes e emoções de outros. Não é necessariamente ruim, pois pode ser útil em certas situações, como falar com crianças ou animais.
Quando se trata de sexo e relacionamentos, esta maior conscientização pode causar estresse desnecessário e desconforto.
Se o parceiro estiver ligeiramente amargando ou mudando de posição muito rapidamente durante a relação sexual, uma pessoa hipersensível pode interpretar isso como rejeição ou desaprovação e começar a se preocupar. Então eles podem começar a se preocupar excessivamente com o que seu parceiro pensa sobre eles, o que leva a mais ansiedade e evitar comportamentos.
Outro fator que pode agravar a ansiedade sexual são problemas de imagem corporal. Muitas pessoas sentem-se inseguras em relação ao seu corpo e preocupam-se com a forma como os seus parceiros os receberão. Aqueles que têm hipersensibilidade são mais propensos a se concentrar nestes perigos e sobrecarregar-se de pensamentos negativos em momentos íntimos. Pode causar vergonha, constrangimento e até depressão. O medo da condenação por parte de um parceiro pode tornar o contacto sexual insuportável para algumas pessoas.
Hipersensibilidade também pode causar falta de confiança em si mesmo e em suas próprias capacidades. Se alguém sentir que não pode gostar do parceiro, pode começar a duvidar das suas habilidades e capacidades. Isso pode causar um ciclo de insegurança em si mesmo e baixa autoestima, o que pode ter consequências de longo alcance fora do quarto. Pode tornar-se difícil participar de outros aspectos da vida, incluindo o trabalho e as interações sociais.
Para combater a hipersensibilidade e a ansiedade sexual, os casais devem se comunicar abertamente sobre suas necessidades e desejos. É importante ser honesto e imediato ao discutir sexo, para que cada parceiro entenda o que quer e o que o outro espera.
Casais podem praticar juntos técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos ou meditação. Um foco prévio em afirmações positivas pode ajudar a acalmar os nervos e reduzir a ansiedade. Finalmente, pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode ser extremamente útil para ensinar a gerenciar as emoções e melhorar a comunicação.
Hipersensibilidade e ansiedade sexual podem criar um ciclo insidioso de modelos de evitar em situações íntimas. No entanto, trabalhando com um parceiro e buscando apoio, é possível superar esses problemas e construir uma relação mais saudável e completa. Lembre-se que todos se sentem sexualmente preocupados em algum momento, mas há recursos disponíveis para resolver este problema.