L'anxiété sexuelle est trop courante chez les personnes de tous âges, origines et sexes. Il peut être difficile pour ceux qui le ressentent de parler ouvertement de leurs sentiments, ce qui conduit souvent à l'isolement et à l'anxiété. L'hypersensibilité aux signaux émotionnels du partenaire peut également contribuer à ce problème. Quand quelqu'un est hypersensible, il est facilement frustré ou déclenché par la moindre allusion négative de son partenaire lors de contacts sexuels, ce qui les amène à éviter les situations intimes. En retour, cela peut créer un cycle de modèles d'évitement qui peuvent être nocifs pour les deux partenaires impliqués dans la relation.
L'hypersensibilité se rapporte à la haute configuration de l'environnement et des émotions des autres. Ce n'est pas nécessairement mauvais, car il peut être utile dans certaines situations, par exemple pour communiquer avec des enfants ou des animaux.
En ce qui concerne le sexe et les relations, cette prise de conscience accrue peut entraîner un stress et un malaise inutiles.
Si le partenaire se moque légèrement ou change de position trop rapidement pendant les rapports sexuels, une personne hypersensible peut interpréter cela comme un rejet ou une désapprobation et commencer à s'inquiéter. Ensuite, ils peuvent commencer à s'inquiéter excessivement de ce que leur partenaire pense d'eux, ce qui conduit à plus d'anxiété et d'éviter le comportement.
Un autre facteur qui peut aggraver l'anxiété sexuelle est les problèmes d'image corporelle. Beaucoup de gens se sentent incertains dans leur corps et s'inquiètent de la façon dont leurs partenaires les perçoivent. Ceux qui sont hypersensibles sont plus susceptibles de se concentrer sur ces dangers et d'être surchargés par des pensées négatives dans des moments intimes. Cela peut conduire à un sentiment de honte, d'embarras et même de dépression. La peur d'être condamné par un partenaire peut rendre les relations sexuelles insupportables pour certaines personnes.
L'hypersensibilité peut également causer un manque de confiance en soi et en ses propres capacités. Si quelqu'un sent qu'il ne peut pas aimer un partenaire, il peut commencer à douter de ses propres compétences et capacités. Cela peut conduire à un cycle d'insécurité de soi et à une faible estime de soi, ce qui peut avoir des conséquences considérables au-delà de la chambre à coucher. Il peut devenir difficile de participer à d'autres aspects de la vie, y compris le travail et les interactions sociales.
Pour lutter contre l'hypersensibilité et l'anxiété sexuelle, les couples doivent communiquer ouvertement sur leurs besoins et leurs désirs. Il est important d'être honnête et direct quand on parle de sexe pour que chaque partenaire comprenne ce qu'il veut et ce que l'autre attend.
Les couples peuvent pratiquer ensemble des techniques de relaxation telles que les exercices de respiration profonde ou la méditation. La concentration préalable sur les allégations positives peut aider à calmer les nerfs et à réduire l'anxiété. Enfin, demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller peut être extrêmement utile pour enseigner la gestion des émotions et améliorer la communication dans une relation.
L'hypersensibilité et l'anxiété sexuelle peuvent créer un cycle insidieux de modèles d'évitement dans les situations intimes. Cependant, en travaillant avec un partenaire et en cherchant du soutien, vous pouvez surmonter ces problèmes et construire des relations plus saines et plus complètes. Rappelez-vous que tout le monde ressent de l'anxiété sexuelle à un moment donné, mais il ya des ressources disponibles pour aider à résoudre ce problème.