A interseção entre a identidade de gênero, a orientação sexual e as expectativas sociais pode ser difícil para muitas pessoas, especialmente aquelas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transexuais, quir ou questionamentos. Estas pessoas podem enfrentar o estigma, a discriminação e a opressão da sociedade, que podem causar problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e distúrbios pós-traumáticos de estresse (TST), a menos que encontrem formas de alinhar sua identidade pessoal com as expectativas culturais, sociais e sociais.
Para as pessoas LGBT, é importante compreender a si mesmas e as suas necessidades. Eles devem refletir sobre quais são os aspectos da sua identidade mais importantes para eles e como eles estão de acordo com os seus valores e crenças. Eles também devem dar tempo para reconhecer qualquer estigma ou vergonha internalizada que possa ter sido decorrente de experiências negativas relacionadas à sua identidade de gênero ou orientação sexual. Este processo de autorreflexão pode ajudá-los a desenvolver um forte sentido de sua própria importância e resistência diante de pressões externas.
Uma vez que uma pessoa identificou suas necessidades e valores únicos, pode começar a estudar as diferentes comunidades disponíveis para ela. Muitas cidades oferecem grupos de apoio, serviços terapêuticos e outros recursos para pessoas LGBT que procuram contactar os mesmos. Estes espaços oferecem oportunidades de apoio emocional, de relacionamento e de promoção. Assistir aos eventos do Pride e participar da atividade ativista também pode ajudar a criar uma sensação de afinidade e propósito.
Indivíduos podem criar limites entre suas vidas pessoais e expectativas sociais.
Eles podem preferir manter alguns aspectos de sua identidade em segredo até se sentirem seguros e se sentirem confortáveis para compartilhá-los com outros. Eles também podem impor limites a quem eles passam o tempo ou evitar certas situações em que se sentem desconfortáveis ou inseguros. Tomando o controle da sua própria experiência, as pessoas LGBT podem reduzir o estresse e proteger o seu bem-estar mental.
Alinhar a identidade pessoal com as expectativas culturais, sociais e sociais, mantendo a saúde mental, pode ser um processo difícil para muitas pessoas LGBT.
Ao se auto-flexar, falar com comunidades de apoio e estabelecer limites claros, eles podem encontrar maneiras de orientar essa interação e priorizar o seu bem-estar.