No mundo atual, muitas pessoas enfrentam estresse crônico devido a várias causas, como pressões trabalhistas, responsabilidades familiares, problemas financeiros, dependência das redes sociais, etc. Este tipo de estresse pode ter efeitos negativos sobre a saúde mental e o bem-estar. Por isso, é importante que as pessoas desenvolvam mecanismos eficazes para superar o stress que as ajudem a lidar com o estresse. Estilos de afeto desempenham um papel importante na determinação de como a pessoa reage a situações de estresse. De acordo com a teoria do afeto de Bowlby, existem quatro estilos básicos de afeto: seguro, ansioso, despreparado, evitador e assustador. Um estilo de afeto seguro se aplica a quem se sente confortável para expressar suas necessidades e emoções sem medo de rejeição. Um estilo de afeto perturbador significa que eles são rejeitados ou abandonados por seus parceiros. O estilo desrespeitoso de afeto se aplica aos que tentam se distanciar dos outros emocionalmente e fisicamente enquanto estão em estado de estresse. O estilo de afeto que evita o medo implica medo de intimidade e intimidade, levando à sensibilidade à rejeição. Estes estilos de afeto influenciam a forma como as pessoas lidam com o estresse.
Pessoas com estilo de afeto seguro podem procurar apoio de pessoas próximas durante a crise, enquanto pessoas com um estilo de afeto preocupado podem ter mais chances de se preocupar excessivamente com resultados futuros. Da mesma forma, as pessoas que evitam despreparadamente podem evitar pedir ajuda aos outros, enquanto os que temem evitar podem estar ocupados com seus medos de rejeição. Além disso, os estilos de afeto também prevêem a resiliência relacional, que se refere à capacidade de manter relações estreitas, apesar das dificuldades. Pessoas com estilo de afeto seguro tendem a ter uma relação mais forte do que pessoas com outros estilos de afeto, pois podem comunicar abertamente seus sentimentos e confiar nos outros. Por outro lado, as pessoas atadas com ansiedade muitas vezes experimentam a instabilidade das relações devido ao alto nível de sua falta de segurança. Os desrespeitosos podem tentar manter relações duradouras por causa da sua busca pela independência, enquanto as pessoas apegadas temidamente podem ter dificuldades por causa do medo do abandono. Finalmente, os estilos de afeto afetam a satisfação a longo prazo nas relações. Pessoas confiáveis em geral estão satisfeitas com suas relações, pois se sentem confortáveis compartilhando suas necessidades e emoções sem se preocupar com a rejeição. As pessoas preocupadas com a ansiedade podem sentir-se insatisfeitas com as suas relações devido às preocupações constantes de serem rejeitadas ou abandonadas, enquanto as pessoas despreparadas e evitadas podem sentir-se desconfortáveis em expressar suas emoções, o que leva a níveis baixos de satisfação. Pessoas amarradas com medo podem experimentar níveis mais baixos de satisfação por medo de proximidade e intimidade.
Estilos de afeto são importantes para prever estratégias de superação de dificuldades, resistência relacional e satisfação a longo prazo com estresse crônico. Compreendendo o nosso estilo de afeto, podemos desenvolver mecanismos eficazes de superação que nos ajudem a lidar com o estresse e melhorar a nossa saúde mental geral.
De que forma os estilos de afeto prevêem estratégias de superação de dificuldades, resistência relational e satisfação a longo prazo com estresse crônico?
Estudos mostram que estilos de afeto de pessoas podem afetar sua capacidade de lidar com situações de estresse e manter relações satisfatórias ao longo do tempo. Em particular, as pessoas que geralmente dependem de modelos de apego seguro são mais propensas a usar mecanismos saudáveis para superar as dificuldades, como pedir apoio social e participar de atividades para resolver problemas quando enfrentam problemas.