A flexibilidade emocional é um aspecto importante que pode nos ajudar a lidar melhor com eventos ou transições inesperadas. Isso implica a capacidade de se adaptar às circunstâncias em evolução, mantendo seus valores e crenças fundamentais. Isso permite manter a resistência, mesmo com problemas como a perda do emprego, a separação ou a mudança para uma nova cidade. Neste artigo, vou explicar como a flexibilidade emocional pode aumentar a resistência relacional a essas situações.
Isso ajuda as pessoas a se manterem indevidas em momentos difíceis. Quando nos deparamos com algo inesperado, é natural ficarmos fechados e protegidos.
Se pudermos manter a abertura aberta e considerar todas as opções disponíveis, podemos encontrar soluções criativas que, de outra forma, seriam perdidas.
Se alguém perder o emprego devido à redução de pessoal, pode ser necessário iniciar imediatamente a busca por um novo cargo. Se eles se aproximarem de uma situação de pensamento rígido, eles podem se concentrar exclusivamente em encontrar outro papel semelhante em sua área, em vez de explorar outras possibilidades que podem ser tão úteis, mas fora de sua zona de conforto. Mantendo a abertura, eles podem descobrir um novo caminho de carreira que lhes interessa, ou até mesmo começar a sua própria empresa.
Flexibilidade emocional pode ajudar as pessoas a lidar melhor com as mudanças, ajudando-as a gerenciar bem suas emoções. Quando lidamos com qualquer tipo de transição, nossas emoções podem rapidamente tomar a dianteira, o que nos leva a um estado de estresse ou ansiedade, o que piora a nossa capacidade de pensar claramente em soluções potenciais. A flexibilidade emocional encoraja-nos a reconhecer os nossos sentimentos sem nos empenharmos demais para não perdermos de vista o que realmente importa - nós mesmos e os outros. Também nos permite processar as nossas emoções de forma mais eficaz através da auto-flexão, para que possamos sair mais fortes depois de enfrentarmos dificuldades.
A flexibilidade emocional fortalece a resistência relacional, porque nos permite comunicar melhor com outros que podem não dividir o nosso ponto de vista sobre eventos ou transições de vida. Em vez de nos decepcionarmos quando alguém tem ideias diferentes das nossas durante a crise, podemos aproveitar esta oportunidade para aprender uns com os outros, mantendo ao mesmo tempo um diálogo respeitoso, baseado no entendimento, e não em críticas condenatórias. Isso significa estar disposto a ouvir e a sentir empatia entre si sem impor-lhes as suas opiniões sem necessidade.
Flexibilidade emocional é necessário para construir uma relação sólida que pode suportar problemas inesperados, como perda de emprego, separação ou mudança para casa. Mantendo-nos imparciais e gerenciando bem as nossas emoções durante estas situações difíceis, podemos encontrar caminhos criativos para a frente, mantendo-nos fiéis a quem somos a base.
Com eficiência, apesar das diferenças de opinião, podemos construir laços mais profundos que duram mesmo após a tarefa inicial. Portanto, se você está agora passando por uma transição de qualquer tipo - grande ou pequeno - lembre-se que o desenvolvimento da flexibilidade emocional vai ajudá-lo a navegar com sucesso nele!
Como a flexibilidade emocional fortalece a resistência relacional a eventos de vida inesperados ou transições?
Foi demonstrado que a flexibilidade emocional é um aspecto importante da resistência relacional durante o período de transição ou eventos de vida inesperados, porque permite que as pessoas adaptem suas emoções às circunstâncias que mudam para manter relações positivas com os outros, apesar dessas mudanças. Essa capacidade é particularmente importante para aqueles vulneráveis a ter emoções negativas, como ansiedade ou depressão devido a um evento estressante.