Fantasias sexuais podem ser uma parte importante de nossas vidas, mas também podem causar sentimentos de vergonha e culpa que afetam nossas relações pessoais e profissionais. Quando temos vergonha dos nossos desejos sexuais, podemos escondê-los dos outros, ou evitá-los. Isso pode levar ao ressentimento e desconfiança dos nossos parceiros, o que pode acabar prejudicando a nossa relação. Por outro lado, a comunicação aberta e pesquisa de fantasias sexuais pode ajudar a fortalecer a confiança e fortalecer os laços entre os parceiros. Para superar esses efeitos negativos, é fundamental reconhecer e trabalhar sobre qualquer problema subjacente, como o trauma ou experiências passadas, que podem causar vergonha ou culpa pela sexualidade. Ao fazê-lo, podemos compreender melhor nós mesmos e as necessidades do nosso parceiro e criar uma relação saudável e plena.
Fantasiar-se de sexo é uma experiência humana natural e normal, mas muitas pessoas sofrem com a vergonha e a culpa de seus pensamentos e comportamentos sexuais. Estes sentimentos podem surgir de várias fontes, incluindo crenças religiosas, normas culturais, valores familiares, insegurança pessoal ou experiências passadas. A vergonha e a culpa em torno das fantasias sexuais podem ser mostradas de várias formas, tais como pensamentos autoexplicativos, ansiedade, confinamento e evasão. Isso também pode afetar a nossa capacidade de comunicar com os nossos parceiros de forma aberta e honesta sobre os nossos desejos, resultando em frustração, mal-entendidos e desconfiança. Por sua vez, isso pode reduzir o nível de satisfação relational e o desejo de ambas as partes envolvidas.
Para eliminar esses efeitos negativos, os casais devem trabalhar para criar um espaço seguro onde possam discutir suas fantasias sexuais sem condenação ou medo de rejeição. Eles podem começar por reconhecer seu próprio sentimento de vergonha ou culpa e estudar por que eles podem tê-los.
Por exemplo, uma pessoa que sente vergonha por seus desejos sexuais pode ter de explorar memórias de infância ou experiências traumáticas passadas relacionadas com a sexualidade. Uma vez que as principais causas foram identificadas, elas podem começar a trabalhar juntas sobre essas emoções, seja através da terapia ou de outros meios.
Os casais também podem participar de eventos que lhes permitem expressar-se livremente e criativamente, como desempenhar papéis ou compartilhar histórias eróticas. Ao fazê-lo, eles podem criar um ambiente de confiança, compreensão e aceitação que promove uma maior intimidade e execução.
Para terminar, a vergonha ou a culpa que rodeia as fantasias sexuais podem afetar negativamente as relações se não forem resolvidas adequadamente. Para superar esses problemas, os casais devem estar preparados para explorar os principais problemas, comunicar de forma aberta e honesta e explorar novas formas de expressar sua sexualidade. Com paciência e comprometimento, eles podem criar uma relação saudável e satisfatória baseada no respeito e no entendimento mútuos.
Como a vergonha ou a culpa em torno das fantasias sexuais afetam a satisfação e o desejo relationais?
Pesquisadores descobriram que pessoas que experimentam altos níveis de vergonha sexual são mais propensas a relatar níveis mais baixos de desejo sexual e níveis mais elevados de insatisfação em suas relações (Coperus e al., 2018). A culpa sexual também pode levar a um sentimento de constrangimento e preocupação ao expressar seus desejos com um parceiro, o que pode comprometer ainda mais a satisfação com o relacionamento (Lewis & Buss, 2016).