Quando se trata de expressar emoções, há muitas maneiras de fazê-lo, mas um método que muitas vezes é perdido de vista é a autenticidade. A verdadeira expressão emocional implica honestidade e abertura em relação ao que se sente sem ser contido ou censurado. Isso significa permitir que o vosso verdadeiro Eu fique claro em cada interação, mesmo que isso signifique risco de vulnerabilidade. Esta abordagem, como foi demonstrado, fortalece a coesão relational e leva a uma maior satisfação a longo prazo nas relações.
Uma das razões para isso é que, quando nos expressamos fielmente, construímos confiança com os outros. Ao partilhar os nossos pensamentos e sentimentos com sinceridade, mostramos que podemos contar connosco como verdadeiros e confiáveis. Como resultado, os outros podem sentir-se mais à vontade para se abrir e se tornarem eles mesmos, o que leva a laços mais profundos.
Imagine uma pessoa que luta emocionalmente e precisa de apoio do seu parceiro. Se eles sabem que podem contar com a plena presença e compreensão de seu parceiro, eles podem se sentir suficientemente seguros para compartilhar o que acontece dentro deles, o que pode ajudá-los a processar seus sentimentos e avançar.
Outra vantagem da expressão emocional genuína é a proximidade maior. Quando nos deixamos ser vulneráveis e nos mostramos verdadeiros, criamos um ambiente em que os outros se sentem mais à vontade para fazer o mesmo. Isso leva a uma sensação de proximidade e conexão que podem se aprofundar com o tempo à medida que ambos os lados se tornam mais familiarizados com os mundos internos uns dos outros. Na verdade, estudos mostram que casais que participam de conversas regulares e genuínas tendem a relatar um nível maior de satisfação com o relacionamento do que aqueles que não o fazem.
Claro que há problemas para se expressar fielmente. Isso requer coragem e vontade de correr riscos, assim como consciência e vontade de ouvir ativamente para entender como suas palavras e ações podem influenciar os outros. Mas os prémios valem a pena - a autenticidade nos ajudará a construir uma relação mais sólida e significativa com os que mais importam para nós.
Como a autenticidade emocional aumenta a coesão relational e a satisfação a longo prazo?
A verdadeira expressão emocional é um componente vital de uma relação sólida, porque fortalece a confiança e a intimidade, permitindo que as pessoas compartilhem seus verdadeiros pensamentos, sentimentos e experiências entre si. Isso ajuda a estabelecer um sentimento de compreensão, empatia e conexão que pode, com o tempo, levar a uma maior felicidade e satisfação.