هناك العديد من الطرق للقيام بذلك عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن المشاعر، ولكن هناك طريقة واحدة غالبًا ما يتم تجاهلها وهي الأصالة. يعني التعبير العاطفي الحقيقي الصدق والانفتاح حول ما تشعر به دون كبح جماح نفسك أو فرض الرقابة عليها. هذا يعني السماح لنفسك الحقيقية بالتألق من خلال كل تفاعل، حتى لو كان ذلك يعني خطر الضعف. وقد ثبت أن هذا النهج يعزز التماسك العلائقي ويؤدي إلى مزيد من الرضا على المدى الطويل في العلاقات. أحد أسباب ذلك هو أنه عندما نعبر عن أنفسنا بمصداقية، فإننا نبني الثقة مع الآخرين. من خلال مشاركة أفكارنا ومشاعرنا بإخلاص، نظهر أنه يمكن الاعتماد علينا على أننا حقيقيون وموثوقون. نتيجة لذلك، يمكن لمن حولهم أن يشعروا براحة أكبر في الانفتاح وأن يصبحوا أنفسهم، مما يؤدي إلى روابط أعمق.
تخيل شخصًا يكافح عاطفياً ويحتاج إلى دعم من شريكه. إذا علموا أنه يمكنهم الاعتماد على الوجود الكامل لشريكهم وتفهمهم، فقد يشعرون بالأمان الكافي لمشاركة ما يحدث بداخلهم، مما قد يساعدهم على معالجة مشاعرهم والمضي قدمًا.
فائدة أخرى للتعبير العاطفي الحقيقي هي زيادة العلاقة الحميمة. عندما نسمح لأنفسنا بأن نكون ضعفاء وأن نظهر أنفسنا على أننا حقيقيون، فإننا نخلق بيئة يشعر فيها الآخرون براحة أكبر في فعل الشيء نفسه. يؤدي هذا إلى شعور بالحميمية والتواصل الذي يمكن أن يتعمق بمرور الوقت حيث يصبح كلا الجانبين أكثر دراية بالعوالم الداخلية لبعضهما البعض. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يشاركون في محادثات منتظمة وحقيقية يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
بالطبع، هناك مشاكل للتعبير عن نفسك بشكل أصيل. إنه يتطلب الشجاعة والاستعداد للمخاطرة، فضلاً عن الوعي الذاتي والاستعداد للاستماع بنشاط لفهم كيف يمكن أن تؤثر أقوالك وأفعالك على الآخرين. لكن المكافآت تستحق العناء - ستساعدنا الأصالة في بناء علاقات أقوى وأكثر أهمية مع أولئك الذين يهموننا أكثر.
كيف تعزز الأصالة من الناحية العاطفية التماسك العلائقي والرضا على المدى الطويل ؟
التعبير العاطفي الأصيل هو عنصر حيوي في العلاقات القوية لأنه يبني الثقة والألفة من خلال السماح للناس بمشاركة أفكارهم ومشاعرهم وتجاربهم الحقيقية مع بعضهم البعض. يساعد هذا في تأسيس شعور بالارتباط والتعاطف والتواصل يمكن أن يؤدي إلى مزيد من السعادة والرضا بمرور الوقت.