A expectativa sexual é um componente importante do comportamento humano que pode ter um impacto significativo na regulação do humor e orientação psicológica. Este artigo aborda como funciona a expectativa sexual, por que é importante para a saúde mental e como usar seus benefícios potenciais.
O que é expectativa sexual?
A expectativa sexual refere-se ao estado de excitação, desejo e expectativa anterior à atividade sexual. Inclui processos físicos e psicológicos, incluindo alterações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca e respiratória, aumento da corrente sanguínea e sensibilização sensorial. Psicologicamente, a expectativa sexual pode incluir a fantasia de um parceiro, visualizar a experiência que vem e preparar-se mentalmente e emocionalmente para o encontro. Este processo é muitas vezes construído na direção do orgasmo, que é o ponto culminante da tensão sexual e excitação.
Como a espera sexual afeta a regulação do humor?
Foi demonstrado que a expectativa sexual tem um efeito poderoso na regulação do humor. Estudos mostram que o prazer preventivo é um fator fundamental para a produção de emoções positivas e redução de emoções negativas associadas ao estresse, ansiedade e depressão. Estudos mostram que pessoas que praticam atos sexuais regulares relatam níveis mais elevados de satisfação com a vida e bem-estar geral do que aqueles que não o fazem. Um estudo até mostrou que a atividade sexual regular pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão clínica.
Uma das razões pelas quais a expectativa sexual é tão eficaz para melhorar o humor é porque ativa o sistema de recompensa cerebral. A liberação de dopamina durante o prazer preventivo cria um sentimento de euforia e motivação, enquanto as endorfinas produzidas durante o orgasmo produzem um efeito analgésico que reduz a dor e ajuda a relaxar. Estes produtos químicos funcionam juntos, criando uma sensação de bem-estar e satisfação que não dura apenas após a reunião.
Além disso, a espera sexual pode distrair as preocupações e preocupações do dia a dia. Focar-se no desejo sexual e no prazer pode desviar a atenção dos pensamentos e experiências negativas, o que vai melhorar a concentração e concentração.
Como podemos usar o poder de espera sexual?
Para usar o poder de espera sexual para obter benefícios para a saúde mental, as pessoas devem priorizar suas relações e desenvolver intimidade e confiança com seus parceiros. Isso significa que você precisa de tempo para informar as necessidades e desejos, destacar o tempo dedicado para o sexo e criar um ambiente seguro e confortável para a pesquisa. Também inclui abertura e honestidade em relação aos seus próprios limites e preferências e respeito aos limites de seu parceiro.
Além disso, as pessoas podem usar técnicas de visualização para aumentar a expectativa sexual. Isso inclui a apresentação de detalhes sensoriais, tais como toque, cheiro, som, sabor e visão, para aumentar a excitação e aumentar o desejo. Exercícios de visualização podem ser realizados sozinhos ou com um parceiro para causar excitação e melhorar a produtividade.
Finalmente, as pessoas podem experimentar diferentes formas de jogo sexual e expressão para expandir suas experiências e aprofundar a satisfação. Isso pode incluir jogos de papel, BDSM, bondage ou outras ações que espalmar os limites e desafiar as expectativas. Explorando novos aspectos da nossa sexualidade, podemos continuar a exercer atividades agradáveis ao longo do tempo, mantendo a expectativa sexual positiva sobre a regulação do humor e orientação psicológica.
Como a espera sexual afeta a regulação do humor e a orientação psicológica?
A expectativa sexual pode ter um impacto significativo tanto na regulação do humor como na orientação psicológica. Quando uma pessoa prevê a atividade sexual, o seu cérebro emite substâncias neuroquímicas, como dopamina, que podem criar um sentimento de prazer e excitação. Esta liberação de dopamina pode aumentar o nível de motivação e vigilância, o que facilita a concentração das pessoas nas tarefas atuais. Além disso, durante o sexo são destacadas endorfinas que podem ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.