A exaustão emocional pode ser mostrada em múltiplos sintomas, incluindo sensação de exaustão, irritabilidade, estresse, depressão e incapacidade de lidar com a vida diária. Estes sintomas ocorrem frequentemente quando a pessoa é exposta a estresses recorrentes, tais como horários de trabalho, problemas de relacionamento, problemas financeiros ou lutas pessoais. Quando este tipo de estresse se torna crônico e duradouro, pode causar queimadura, caracterizada por cansaço físico e emocional, redução da motivação, cinismo em relação ao seu trabalho, redução da produtividade e dificuldades na comunicação interpessoal. Os mesmos sintomas também podem ser associados à frustração relational, onde as pessoas sentem que os seus parceiros românticos estão aquém das suas expectativas, o que leva à frustração, traição e perda de confiança.
B ambos os casos de exaustão emocional e frustração emocional podem ter efeitos semelhantes sobre o estado mental e emocional de uma pessoa, levando a um aumento do nível de ansiedade, depressão e redução da autoestima.
Por exemplo, as pessoas que sofrem de exaustão emocional podem se esforçar para manter relações devido à sua maior sensibilidade à crítica, enquanto aqueles que sentem uma frustração relational podem se tornar desconfiados dos outros e encontrar dificuldades para criar novas relações. Ambas as condições também podem afetar a saúde física de uma pessoa, e os estudos sugerem uma relação entre exaustão emocional e doenças cardíacas, e frustração relational e hipertensão.
No entanto, há diferenças essenciais entre os dois estados que devem ser considerados. A exaustão emocional geralmente ocorre em um contexto específico, tais como um trabalho difícil ou uma situação complexa, enquanto a frustração relational é mais comum e muitas vezes envolve uma frustração duradoura em um indivíduo ou um relacionamento específico.
Além disso, o esgotamento emocional pode ser eliminado através de estratégias como descanso, relaxamento e definição de limites, enquanto a frustração relational requer terapia e talvez separação de outra pessoa.
Em geral, é importante reconhecer sinais de exaustão emocional e frustração relacional e, se necessário, procurar ajuda profissional. Compreendendo as principais causas e sintomas destes estados, as pessoas podem tomar medidas para evitar a queimadura e melhorar o bem-estar geral.
Como a exaustão emocional da repetição reflete os sintomas da frustração relational?
A exaustão emocional de experiências recorrentes pode ter o mesmo impacto sobre o indivíduo que a frustração relational. Ambos podem levar a um sentimento de frustração, impotência e desesperança. Pessoas que se sentem cansadas de qualquer tipo também muitas vezes se sentem distantes dos outros, o que pode levar ao seu isolamento social e emocional.