يمكن أن يظهر الإرهاق العاطفي في العديد من الأعراض، بما في ذلك الشعور بالإرهاق وسرعة الانفعال والتوتر والاكتئاب وعدم القدرة على التعامل مع الحياة اليومية. غالبًا ما تحدث هذه الأعراض عندما يتعرض الشخص لضغوط متكررة مثل المواعيد النهائية للعمل أو مشاكل العلاقة أو المشاكل المالية أو الصراعات الشخصية. عندما يصبح هذا النوع من الإجهاد مزمنًا وطويلًا، يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق، والذي يتميز بالتعب الجسدي والعاطفي، وانخفاض الدافع، والسخرية من وظيفة المرء، وانخفاض الإنتاجية، وصعوبات في التواصل بين الأشخاص. يمكن أن ترتبط الأعراض نفسها أيضًا بالإحباط العلائقي، حيث يشعر الناس أن شركائهم الرومانسيين لم يرقوا إلى مستوى توقعاتهم، مما يؤدي إلى الإحباط والخيانة وفقدان الثقة.
في كلتا الحالتين، يمكن أن يكون للإرهاق العاطفي والإحباط العاطفي تأثير مماثل على الحالة العقلية والعاطفية للشخص، مما يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب وانخفاض احترام الذات. على سبيل المثال، قد يكافح الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق العاطفي للحفاظ على العلاقات بسبب حساسيتهم المتزايدة للنقد، في حين أن أولئك الذين يعانون من الإحباط العلائقي قد يصبحون غير واثقين من الآخرين ويجدون صعوبة في تكوين علاقات جديدة. يمكن أن تؤثر كلتا الحالتين أيضًا على الصحة الجسدية للشخص، حيث تشير الدراسات إلى وجود صلة بين الإرهاق العاطفي وأمراض القلب، فضلاً عن الإحباط العلائقي وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، هناك اختلافات رئيسية بين الشرطين التي تحتاج إلى النظر. عادة ما يحدث الإرهاق العاطفي في سياق محدد، مثل الوظيفة الصعبة أو الموقف الصعب، في حين أن الإحباط العلائقي أكثر شيوعًا وغالبًا ما ينطوي على إحباط طويل الأمد مع شخص معين أو علاقة معينة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن معالجة الإرهاق العاطفي من خلال استراتيجيات مثل الراحة والاسترخاء ووضع الحدود، بينما يتطلب الإحباط العلائقي العلاج وربما الانفصال عن الشخص الآخر.
بشكل عام، من المهم التعرف على علامات الإرهاق العاطفي والإحباط العلائقي وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. من خلال فهم الأسباب والأعراض الكامنة وراء هذه الحالات، يمكن للناس اتخاذ خطوات لمنع الإرهاق وتحسين الرفاهية العامة.
كيف يعكس الإرهاق العاطفي من التكرار أعراض الإحباط العلائقي ؟
يمكن أن يكون للإرهاق العاطفي من التجارب المتكررة نفس التأثير على الشخص مثل الإحباط العلائقي. كلاهما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإحباط والعجز واليأس. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من التعب من أي نوع أيضًا بالبعد عن الآخرين، مما قد يؤدي إلى عزلتهم الاجتماعية والعاطفية.