O tema de aprender novas experiências sexuais pode ser emocionante, mas também assustador para muitas pessoas. É importante abordar esta experiência com cautela e segurança para evitar consequências negativas. Este artigo abordará várias estruturas psicológicas que podem apoiar uma participação mais segura em novas ações sexuais.
Um dos fundamentos é o conceito de inteligência emocional, que se refere à capacidade de uma pessoa de reconhecer, compreender e gerenciar suas emoções e emoções de outras pessoas. A inteligência emocional permite às pessoas ajustar suas emoções durante situações de estresse e comunicar com seus parceiros de forma eficaz.
Por exemplo, se alguém está preocupado em tentar algo novo, ele pode expressar isso para o seu parceiro de forma imparcial e trabalhar em conjunto para criar limites que permitam que ambas as partes se sintam confortáveis.
Outra base é a terapia cognitivo-comportamental (CBT), que se concentra em mudar modelos negativos de pensamento que podem levar a comportamentos autodestrutivos. A CPT convida as pessoas a desafiarem as crenças irracionais sobre sexo ou intimidade e substituí-las por crenças mais positivas.
Por exemplo, alguém que teve uma experiência passada traumática pode contestar a ideia de que todos os contatos sexuais devem ser perigosos, lembrando a si mesmo que eles têm poder sobre suas escolhas.
A terceira base é uma teoria de atribuição que investiga como as pessoas atribuem responsabilidades a eventos e resultados. No contexto sexual, é importante atribuir as ações a escolhas individuais e não a fatores externos, tais como sorte ou destino. Se alguém sente que foi forçado a entrar numa situação contra o seu desejo, deve pedir ajuda a um especialista em saúde mental.
Além disso, práticas de conscientização, como a meditação, podem aumentar a conscientização e a aceitação dos momentos atuais. Isso ajuda as pessoas a manter-se baseadas no momento e não investir muito em fantasias ou medos futuros. Ao estarem plenamente presentes, eles podem avaliar melhor o que os alegra e informar claramente as suas necessidades.
Em geral, essas estruturas psicológicas fornecem ferramentas para uma interação mais segura com novas experiências sexuais. Pessoas que praticam inteligência emocional, CPT, atribuição e atenção podem reduzir a ansiedade, melhorar a comunicação e eventualmente aumentar sua satisfação sexual.
Que estruturas psicológicas mantêm uma interação segura com novas experiências sexuais?
O termo «novas experiências sexuais» refere-se a qualquer tipo de atividade sexual que difira de comportamentos íntimos normais, como experimentar novas posições ou ações durante o jogo sexual. Evitar a autoanálise negativa e o pensamento subjetivo é uma parte importante do cultivo de atitudes positivas para esses encontros. Isso permite que as pessoas os abordem com curiosidade, abertura e emoção, em vez de medo ou ansiedade.