Foi descoberto que a expectativa sexual tem muitos benefícios para a saúde mental das pessoas, incluindo melhorar o humor, reduzir a ansiedade, melhorar a resistência e melhorar a autoestima. Isto pode ser descrito como uma sensação física em resposta ao contato sexual iminente ou uma experiência que muitas vezes vem acompanhada de pensamentos sobre o evento. A expectativa pode variar de prazeres simples, como ficar de mãos dadas ou beijar-se, a fantasias mais complexas associadas a ações e cenários específicos. Esta maior consciência pode contribuir para um sentimento de excitação e euforia que pode ajudar as pessoas a lidar com situações de estresse.
Uma forma de a espera sexual aumentar a regulação emocional é a liberação de oxitocina, também conhecida como «hormônio do amor». Oxitocina tem um papel crucial nos laços entre os parceiros, aumentando a confiança e o afeto. Ao ser libertado durante a atividade sexual, contribui para as emoções positivas e reduz as negativas, resultando em mais bem-estar geral.
Além disso, as endorfinas são liberadas durante o sexo, criando um sentimento de prazer e relaxamento que podem aliviar a dor e reduzir a tensão. Esperar estes efeitos pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Outra forma de a expectativa sexual melhorar a regulação emocional é a capacidade de distrair as pessoas de suas preocupações e problemas. Concentrando-se na intimidade, as pessoas podem esquecer temporariamente os seus problemas e encontrar um alívio neste momento. Isso pode reduzir a reflexão e os pensamentos obsessivos, permitindo que eles se sintam mais descontraídos e menos estressados. Além disso, o cérebro emite dopamina por excitação sexual, o que tem a ver com prazer e recompensa. Os níveis de dopamina aumentam quando alguém experimenta algo agradável, fornecendo uma sensação de satisfação e diminuindo o stress.
A expectativa sexual também pode melhorar a resistência, promovendo um sentimento de controle sobre a sua vida. A antecipação de um evento agradável dá esperança para o futuro e motiva as pessoas a continuarem a procurar os seus objetivos. Isso pode criar uma sensação de potencialização, pois eles estão a agir para tornar os seus desejos realidade. Esta maior eficácia pode ajudar as pessoas a lidar com problemas e fracassos, tornando-as mais preparadas para superar as dificuldades em outras áreas de suas vidas.
Além disso, a expectativa sexual aumenta a autoestima, oferecendo mais confiança e autoestima. Os contatos sexuais muitas vezes incluem um toque físico que aumenta a produção de oxitocina e cria um sentimento de intimidade e conexão. Estas emoções positivas ajudam a melhorar a imagem do corpo e a satisfação geral. Como resultado, as pessoas podem ter maior probabilidade de participar de práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos e alimentação saudável, o que aumenta ainda mais o bem-estar.
Para terminar, a expectativa sexual tem muitos benefícios para a saúde mental, incluindo melhorar o humor, reduzir a ansiedade, melhorar a resistência e melhorar a autoestima. Ao produzir hormônios que contribuem para o prazer e o relaxamento, ele oferece alívio contra o estresse diário e ajuda as pessoas a controlar melhor suas vidas. Seja através de um toque físico ou uma fantasia intensa, a espera sexual pode ser uma ferramenta poderosa para controlar a regulação emocional e melhorar o bem-estar geral.
Como é que a espera sexual aumenta a regulação emocional e o controle do estresse?
De acordo com a pesquisa, a expectativa sexual pode ter um impacto significativo na regulação emocional e no controle do estresse por sua capacidade de emitir dopamina e endorfinas para o cérebro. Estes hormônios são conhecidos por sua capacidade de estimular sentimentos positivos, como prazer e relaxamento, que podem ajudar as pessoas a lidar com emoções negativas, como ansiedade ou depressão.