A proximidade sexual pode ter um forte impacto na capacidade da pessoa de lidar com o estresse e regular suas emoções. Quando as pessoas sentem uma ligação forte com outra pessoa através da intimidade física e emocional, pode ajudá-las a aumentar a resistência à pressão externa, que de outra forma causaria distressões ou mesmo problemas de saúde mental. Isso porque a intimidade sexual contribui para o sentimento de segurança e apoio que dá às pessoas a certeza de que não estão sozinhas em momentos difíceis.
Além disso, a participação sexual libera endorfinas que contribuem para o sentimento positivo e reduzem a ansiedade. Estes efeitos criam um ciclo em que a intimidade sexual cria uma estabilidade emocional que aumenta o envolvimento, o que, com o tempo, aumenta a resistência. Assim, a proximidade sexual pode ser um fator protetor contra estresses crônicos, tais como pressões relacionadas com o trabalho ou dificuldades financeiras.
Por outro lado, a falta de intimidade sexual pode causar uma disfunção emocional e uma maior suscetibilidade ao estresse. Pessoas que não fazem sexo regularmente podem sentir-se isoladas e sem apoio, o que dificulta a sua resolução de problemas diários. Eles também podem experimentar níveis mais baixos de dopamina, que regula a motivação e prazer, levando à depressão ou perda de interesse na vida. Este efeito é particularmente expressivo quando os casais não conseguem se conectar emocionalmente, apesar da atividade sexual regular, a indicação de que a intimidade física sem conexão emocional pode ser menos eficaz para melhorar a resistência do que ambos os componentes juntos.
Além disso, as pessoas que evitam o sexo por lesão ou vergonha podem lutar mais contra o estresse e a regulação emocional porque não aprenderam a confiar em si mesmos ou em outros o suficiente para compartilhar vulnerável.
Para terminar, a intimidade sexual pode desempenhar um papel importante na formação da capacidade da pessoa de lidar com o estresse e regular efetivamente suas emoções. Apesar de não garantir a sustentabilidade em si, ela fornece às pessoas uma base a partir da qual elas podem se fortalecer e se apoiar em tempos difíceis. Compreendendo como a sexualidade afeta a saúde mental, podemos contribuir melhor para o bem-estar nas nossas relações e comunidades, contribuindo eventualmente para uma maior coesão social e felicidade.
Como é que a intimidade sexual afeta a resistência ao estresse crônico e à disfunção emocional?
Provou-se que a proximidade sexual reduz o risco de ansiedade e depressão em pessoas que enfrentam estresse crônico. Acredita-se que este efeito pode ser devido à emissão de oxitocina durante a atividade sexual, o que pode ajudar a regular o humor e promover o sentimento de satisfação e relaxamento. Além disso, participar de atividades sexuais regulares com o parceiro pode aumentar o sentido de conexão social e apoio, o que vai aumentar a resistência durante o estresse.