A lubrificação vaginal é uma parte importante da resposta natural do organismo feminino à estimulação sexual. É a produção de fluidos que ajuda a tornar o sexo mais leve, agradável e menos doloroso para ambos os parceiros. A lubrificação pode ser feita naturalmente pela própria vagina ou usando alimentos como lubrificantes. O estrogênio, hormônio produzido pelos ovários, tem um papel importante neste processo. Baixos níveis de estrogênio podem causar secura durante o sexo, o que pode causar desconforto e até dor. Este artigo vai considerar como o estrogênio afeta a lubrificação vaginal e por que isso é importante para a saúde sexual das mulheres.
Como o estrogênio afeta a lubrificação vaginal?
Estrogênio é responsável pela regulação de muitas funções no sistema reprodutivo feminino, incluindo lubrificação vaginal. Quando os níveis de estrogênio são baixos, isso pode reduzir a produção de lubrificante vaginal. Isso pode causar desconforto e dor durante o sexo, reduzindo o desejo e satisfação de ambos os parceiros. Além disso, os baixos níveis de estrogênio também podem aumentar o risco de infecções e outras complicações relacionadas com a secura.
Por que a lubrificação vaginal importa?
A lubrificação vaginal é importante porque permite um movimento suave sem atrito durante o sexo. Sem lubrificação suficiente, o sexo pode tornar-se desconfortável e até doloroso. As mulheres que sentem dor durante o sexo podem ser mais propensas a escapar da proximidade, que pode ter efeitos negativos sobre suas relações e a saúde mental geral.
Além disso, a secura pode causar quebras e microrreformas nos tecidos que removem a vagina, aumentando o risco de infecção.
Quais são as razões comuns para o nível baixo de estrogênio?
Existem vários fatores que podem contribuir para a redução dos níveis de estrogênio, incluindo menopausa, alguns medicamentos e condições médicas, como a síndrome dos ovários policistosos (SPCU). Alguns métodos de controle de natalidade, especialmente aqueles que contêm apenas progesterona, também podem reduzir os níveis de estrogênio com o tempo. O envelhecimento e o parto também podem afetar os níveis de estrogênio, embora essas mudanças tendem a ocorrer gradualmente e não de forma inesperada.
Como é que as mulheres podem aumentar os níveis de estrogênio naturalmente?
As mulheres podem aumentar os níveis de estrogênio naturalmente, seguindo uma dieta balanceada rica em nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina D. Também foi demonstrado que o exercício físico ajuda a regular os hormônios, de modo que a atividade física regular pode manter a produção de hormônios saudáveis. Suplementos que contêm fitoestrogênios, tais como kohosh preto ou clever vermelho, também podem ser úteis para aumentar os níveis naturais de estrogênio. É sempre melhor falar com um médico antes de começar qualquer novo suplemento ou programa de exercícios para garantir segurança e eficiência.
Há outras formas de melhorar a lubrificação vaginal sem depender do estrogênio?
Sim! Há muitas opções para melhorar a lubrificação vaginal, sem depender exclusivamente do estrogênio. Lubrificantes à base de água podem fornecer um alívio temporário da secura, enquanto lubrificantes à base de silicone servem por mais tempo, mas podem causar irritação se não removê-los cuidadosamente depois do sexo. Algumas mulheres acreditam que usar lubrificante pessoal feito com ingredientes naturais pode ser mais conveniente e menos causar efeitos colaterais.
Além disso, foi demonstrado que algumas ervas e suplementos contribuem para a vagina, como o ginseng e o óleo de primula da noite.
Para terminar, a lubrificação vaginal é uma parte importante da saúde sexual feminina, e os baixos níveis de estrogênio podem ajudar a reduzir a lubrificação. As mulheres devem consultar o seu médico se tiverem uma seca constante durante o sexo, especialmente se causar dor ou desconforto.No entanto, com a abordagem correta, a maioria das mulheres pode aumentar a lubrificação vaginal de forma segura e eficaz. Percebendo como o estrogênio afeta a lubrificação e estudando soluções alternativas, as mulheres podem desfrutar de uma maior intimidade e satisfação em suas relações.