التزييت المهبلي هو جزء مهم من الاستجابة الطبيعية للجسم الأنثوي للتحفيز الجنسي. إن إنتاج السوائل هو الذي يساعد على جعل الجنس أسهل وأكثر متعة وأقل إيلامًا لكلا الشريكين. يمكن إجراء التشحيم بشكل طبيعي بواسطة المهبل نفسه أو باستخدام منتجات مثل مواد التشحيم. الإستروجين، هرمون ينتجه المبايض، يلعب دورًا مهمًا في هذه العملية. يمكن أن يسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين الجفاف أثناء ممارسة الجنس، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة وحتى الألم. ستنظر هذه المقالة في كيفية تأثير هرمون الاستروجين على تشحيم المهبل ولماذا هو مهم للصحة الجنسية للمرأة.
كيف يؤثر الإستروجين على تشحيم المهبل ؟
الإستروجين مسؤول عن تنظيم العديد من الوظائف في الجهاز التناسلي الأنثوي، بما في ذلك التزييت المهبلي. عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض إنتاج التزييت المهبلي. يمكن أن يسبب هذا عدم الراحة والألم أثناء ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة والرضا لكلا الشريكين. بالإضافة إلى ذلك، قد تزيد مستويات الإستروجين المنخفضة أيضًا من خطر الإصابة بالعدوى والمضاعفات الأخرى المرتبطة بالجفاف.
لماذا التزييت المهبلي مهم ؟ التزييت المهبلي مهم لأنه يوفر حركة سلسة خالية من الاحتكاك أثناء ممارسة الجنس. بدون ما يكفي من التشحيم، يمكن أن يصبح الجنس غير مريح وحتى مؤلم. قد تكون النساء اللواتي يعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس أكثر عرضة لتجنب العلاقة الحميمة تمامًا، مما قد يكون له تأثير سلبي على علاقاتهن وصحتهن العقلية بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الدموع والدموع الدقيقة في الأنسجة المبطنة للمهبل، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
ما هي بعض الأسباب الشائعة لانخفاض هرمون الاستروجين ؟ هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، بما في ذلك انقطاع الطمث وبعض الأدوية والحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS). يمكن لبعض طرق تحديد النسل، خاصة تلك التي تحتوي فقط على البروجسترون، أن تخفض مستويات هرمون الاستروجين بمرور الوقت. يمكن أن تؤثر الشيخوخة والولادة أيضًا على مستويات هرمون الاستروجين، على الرغم من أن هذه التغييرات تميل إلى الحدوث تدريجيًا وليس فجأة.
كيف يمكن للنساء زيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي ؟
يمكن للمرأة زيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د. وقد ثبت أيضًا أن التمارين تساعد في تنظيم الهرمونات، بحيث يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يدعم إنتاج الهرمونات الصحية. قد تكون المكملات التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي، مثل الكوهوش الأسود أو البرسيم الأحمر، مفيدة أيضًا في زيادة مستويات هرمون الاستروجين الطبيعي. من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل بدء أي مكمل أو برنامج تمرين جديد لضمان السلامة والفعالية.
هل هناك طرق أخرى لتحسين تشحيم المهبل دون الاعتماد على هرمون الاستروجين ؟
نعم! هناك العديد من الخيارات لتحسين التزييت المهبلي دون الاعتماد فقط على هرمون الاستروجين. يمكن أن توفر مواد التشحيم القائمة على الماء راحة مؤقتة من الجفاف، بينما تدوم مواد التشحيم القائمة على السيليكون لفترة أطول ولكنها يمكن أن تسبب تهيجًا إذا لم تتم إزالتها بعناية بعد ممارسة الجنس. تعتقد بعض النساء أن استخدام مادة تشحيم شخصية مصنوعة من مكونات طبيعية قد يكون أكثر ملاءمة وأقل عرضة للتسبب في آثار جانبية. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية تعزز الرطوبة المهبلية، مثل الجينسنغ وزيت الربيع المسائي. في الختام، يعتبر التزييت المهبلي جزءًا مهمًا من الصحة الجنسية للمرأة، ويمكن أن يساهم انخفاض مستويات الاستروجين في تقليل التشحيم. يجب على النساء استشارة طبيبهن إذا تعرضن للجفاف المستمر أثناء ممارسة الجنس، خاصة إذا كان يسبب الألم أو الانزعاج. ومع ذلك، من خلال النهج الصحيح، يمكن لمعظم النساء زيادة تشحيم المهبل بأمان وفعالية. من خلال فهم كيفية تأثير هرمون الاستروجين على التشحيم واستكشاف حلول بديلة، يمكن للنساء الاستمتاع بمزيد من الحميمية والرضا في علاقاتهن.