A necessidade de intimidade do homem é forte e poderosa. É com isso que nascemos e continua a crescer ao longo das nossas vidas. Queremos contacto físico, afetivo e interação social. Quando estas necessidades estão satisfeitas, sentimo-nos felizes e satisfeitos. Mas quando eles não estão, podemos ficar sozinhos e deprimidos. Este ensaio vai abordar como a proximidade afeta a resistência à solidão.
Proximidade e sustentabilidade
Existem muitas definições de proximidade. Algumas pessoas definem isso como uma intimidade entre duas pessoas, enquanto outras o veem como um sentimento de conhecimento e compreensão. A proximidade também pode ser descrita como uma sensação de segurança, confiança e conforto. É uma ligação profunda com outra pessoa.
Resiliência é a capacidade de se recuperar de situações difíceis. Isso implica uma adaptação positiva às mudanças e à solução de problemas de frente. A resistência pode ajudar-nos a lidar com fatores estressantes, como doenças, perdas ou lesões.
Quando se trata de solidão, a intimidade tem um papel importante na criação de sustentabilidade. As pessoas que se sentem conectadas com os outros lidam muito com as adversidades. Eles têm alguém a quem pedir apoio e encorajamento em tempos difíceis. Também têm alguém com quem celebrar o seu sucesso.
Quando você se sente próximo de outra pessoa, você pode compartilhar seus pensamentos e sentimentos sem medo de ser condenado. Esta abertura leva a uma melhor comunicação, o que ajuda a construir uma relação mais forte. Uma relação mais forte leva a uma maior resistência à solidão, porque você sabe que você tem em quem se apoiar quando a situação se torna difícil.
Benefícios de proximidade
Além de maior estabilidade, a proximidade tem outros benefícios para a nossa saúde mental. Quando nos conectamos com outros, emitimos oxitocina, hormônio que contribui para a ligação e socialização. A oxitocina pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Relações íntimas também aumentam a satisfação com a vida. Estudos mostram que as pessoas que estão em relacionamentos leais tendem a ser mais felizes do que as que não são casadas. O sentimento de amor e preocupação contribui para o bem-estar geral.
Outra vantagem da proximidade é que ela oferece distração para emoções dolorosas. Quando nos focamos noutro homem, em vez de nós mesmos, podemos mudar a nossa atenção dos nossos pensamentos e sentimentos negativos. Isso pode ajudar-nos a curar-nos de ferimentos passados e avançar na vida.
Melhorar a resistência à solidão
Se você está lutando contra a solidão, há formas de aumentar a resistência através da intimidade. Uma das maneiras é encontrar novos laços. Junte-se a grupos ou clubes onde se possa encontrar pessoas semelhantes. Dê aulas ou trabalhe como voluntário numa organização local para expandir a sua rede.
Você também pode trabalhar para melhorar a relação existente. Passe mais tempo com amigos e familiares que o fazem sentir-se bem. Ouçam atentamente as histórias deles e partilhem as vossas histórias como resposta. Faça perguntas sobre suas vidas e ofereça conselhos se necessário.
E, finalmente, não tenha medo de pedir ajuda se você precisar dela. Se você se sentir sozinho ou isolado, fale com um amigo de confiança ou com um membro da família. Fale abertamente dos seus sentimentos e peça-lhes que os ouçam sem ser julgados. Eles podem ter ideias para melhorar a sua situação.
Para terminar, a proximidade tem um papel importante no fortalecimento da resistência à solidão. Ele fornece apoio em tempos difíceis, promove a comunicação e a conexão, aumenta a satisfação com a vida. Procurando novos laços e criando os existentes, podemos desenvolver a força necessária para lidar com as dificuldades. Lembrem-se, todos precisam de amor e conexão, incluindo vocês!
Como a proximidade afeta a resistência à solidão?
Estudos mostram que a intimidade pode afetar significativamente a capacidade de uma pessoa de lidar com a solidão. Pessoas que têm relações fortes com a família, amigos, parceiros, colegas ou até animais domésticos muitas vezes sentem-se menos sozinhas do que aqueles que não o fazem. Isso porque ter alguém com quem falar, compartilhar experiências e obter apoio ajuda as pessoas a se sentirem mais conectadas, compreendidas e valiosas.