Lesão de proximidade na relação de casal
Trauma pode ser definido como uma experiência profundamente perturbadora ou perturbadora que causa danos psicológicos graves. Isso muitas vezes deixa as pessoas indefesas e vulneráveis. Quando isso acontece numa relação de casal, pode ter um impacto profundo no vínculo emocional entre os parceiros, o que acarreta dificuldades de comunicação, confiança e intimidade.
Alguns mecanismos adaptativos permitem que os casais mantenham a intimidade, mesmo quando a experiência traumática viola os modelos de confiança, desejo e sensibilidade.
Um desses mecanismos é a empatia. A empatia inclui compreender os sentimentos e perspectivas de outra pessoa, o que pode ajudar os parceiros a se comunicar de forma mais eficiente e fortalecer a conexão.
Se um parceiro sofreu um trauma, outro parceiro pode ouvir e confirmar seus sentimentos sem condenação. Isso pode criar um espaço seguro para que ambos os parceiros se expressem abertamente, permitindo que eles trabalhem juntos sobre emoções complexas.
Outro mecanismo é a consciência. Consciência de si mesmo significa compreender os próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos, incluindo como eles influenciam os outros. Os parceiros que se conscientizam podem reconhecer melhor quando precisam ajustar o comportamento ou fazer alterações para melhorar a relação.
Se um parceiro está lutando contra a ansiedade ou a depressão devido ao trauma, outro parceiro pode reconhecer suas necessidades e oferecer apoio em vez de rejeitá-las.
Atenção também pode ser importante para manter a intimidade durante o trauma. A conscientização inclui a atenção até agora sem condenação, focando na respiração ou sensações corporais. Praticando atenção, os parceiros podem aprender a ajustar suas emoções e reduzir os níveis de estresse, criando um ambiente mais calmo para momentos íntimos.
A terapia pode ser uma maneira eficaz para os casais resolver problemas relacionados com lesões e restaurar a confiança e o desejo. Um terapeuta treinado pode fornecer orientação e apoio, ajudando os parceiros a estudar suas experiências traumáticas individuais e gerais. Eles também podem ensinar habilidades para superar dificuldades, como métodos de comunicação, estratégias de resolução de conflitos e limites.
Hábitos saudáveis, como exercícios físicos, alimentação e sono, podem contribuir para o bem-estar mental e físico, o que pode ter um efeito positivo nas relações. A participação em exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e descanso suficiente podem ajudar os parceiros a se sentir carregados e concentrados, melhorar o seu humor e reduzir as tensões de relacionamento.
Mecanismos adaptativos, tais como empatia, auto-consciência, atenção, terapia e hábitos saudáveis podem ajudar a manter a intimidade quando o trauma viola os modelos de confiança, desejo e sensibilidade na relação do casal.
Para cada parceiro, é importante trabalhar na compreensão das necessidades e perspectivas do outro para criar uma conexão mais forte que resista aos desafios e se fortaleça com o tempo.
Quais são os mecanismos adaptativos que permitem aos casais manter a proximidade quando o trauma fere os modelos de confiança, desejo e sensibilidade?
Quando casais experimentam eventos vitais significativos, como acidentes, doenças, mortes e desastres naturais, eles podem desenvolver um sentimento de medo, ansiedade, raiva, culpa, desespero, confusão e perda que pode afetar negativamente suas relações. Estas reações são uma reação normal à experiência traumática e podem causar problemas de comunicação, intimidade e confiança.