Trauma La relazione di intimità con la coppia
Il trauma può essere definito come un'esperienza profondamente preoccupante o preoccupante che causa gravi danni psicologici. Questo spesso lascia che le persone si sentano impotenti e vulnerabili. Quando questo accade in una relazione di coppia, può avere un profondo impatto sul legame emotivo tra i partner, che porterà a difficoltà di comunicazione, fiducia e intimità.
Alcuni meccanismi adattivi consentono alle coppie di mantenersi vicine, anche quando l'esperienza traumatica compromette i modelli di fiducia, desiderio e reattività.
Uno di questi meccanismi è la compassione. La compassione comprende la comprensione dei sentimenti e delle prospettive di un'altra persona, che può aiutare i partner a comunicare in modo più efficace e rafforzare il legame.
Se un partner ha subito un trauma, un altro partner può ascoltare attivamente e confermare i propri sentimenti senza essere giudicato. Questo può creare uno spazio sicuro in modo che entrambi i partner si esprimano apertamente, permettendo loro di lavorare insieme su emozioni complesse.
Un altro meccanismo è la consapevolezza di sé. La consapevolezza di sé significa comprendere i propri pensieri, sentimenti e comportamenti, compreso il modo in cui influenzano gli altri. I partner che si rendono conto possono riconoscere meglio quando devono correggere il proprio comportamento o apportare modifiche per migliorare le relazioni.
Se un partner combatte l'ansia o la depressione a causa di un trauma, un altro partner può riconoscere le proprie esigenze e offrire supporto anziché rifiutarle.
L'attenzione può anche svolgere un ruolo importante nel mantenere la vicinanza durante l'infortunio. La consapevolezza comprende l'attenzione al momento senza giudicare, focalizzandosi sul respiro o sulle sensazioni del corpo. Praticando attenzione, i partner possono imparare a regolare le loro emozioni e ridurre il livello di stress, creando un ambiente più tranquillo per i momenti intimi.
La terapia può essere un modo efficace per le coppie di risolvere i problemi legati ai traumi e ripristinare la fiducia e il desiderio. Un terapista addestrato è in grado di fornire guida e supporto, aiutando i partner a studiare la propria esperienza traumatica individuale e generale. Essi possono anche insegnare a superare le difficoltà, come i metodi di comunicazione, le strategie di risoluzione dei conflitti e la fissazione dei confini.
Le abitudini sane, come l'esercizio fisico, l'alimentazione e il sonno, possono contribuire al benessere fisico e mentale che possono avere un impatto positivo sulle relazioni. Il coinvolgimento in attività fisiche regolari, alimentazione equilibrata e riposo sufficiente possono aiutare i partner a sentirsi carichi e concentrati, migliorare il loro umore e ridurre le tensioni.
I meccanismi adattivi, quali empatia, autocoscienza, attenzione, terapia e abitudini sane, possono contribuire a mantenere la vicinanza quando il trauma compromette i modelli di fiducia, desiderio e reattività nelle relazioni di coppia.
Per ogni partner è importante lavorare sulla comprensione dei bisogni e delle prospettive reciproche per creare un legame più forte che resista alle sfide e si rafforza nel tempo.
Quali sono i meccanismi adattivi che permettono alle coppie di mantenersi vicine quando un trauma compromette i modelli di fiducia, desiderio e sensibilità?
Quando le coppie sperimentano eventi vitali significativi come incidenti, malattie, morti e disastri naturali, possono sviluppare sentimenti di paura, ansia, rabbia, colpa, disperazione, confusione e perdita che possono influenzare negativamente le loro relazioni. Queste reazioni sono una reazione normale all'esperienza traumatica e possono portare a problemi di comunicazione, vicinanza e fiducia.