Rituais relacionais podem ser descritos como comportamentos recorrentes que os parceiros fazem juntos para fortalecer suas relações. Eles incluem ações como, entre outras coisas, ficar de mãos dadas, abraçar, beijar, abraçar e compartilhar vulnerabilidades emocionais. Estudos mostram que estas ações podem ajudar a prevenir ou reduzir sintomas de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) em relações heterossexuais e homossexuais.
A pesquisa sobre como os rituais relacionais protegem os casais LGBT contra o TBT é limitada. Este artigo aborda os efeitos dos rituais relacionais sobre a saúde mental dos casais LGBT e explica como eles servem como fatores de proteção contra o TEPT.
Efeitos dos rituais relacionais sobre a saúde mental
Estudos mostram que rituais relacionais têm efeitos positivos sobre a saúde mental. Quando as pessoas participam de rituais regulares com seus parceiros, elas experimentam níveis mais elevados de bem-estar e níveis mais baixos de depressão e ansiedade. Esta prática ajuda a construir confiança, intimidade e comunicação entre eles. Isso também fortalece sua conexão, tornando-os mais resistentes a experiências negativas. Da mesma forma, pessoas que cumprem rituais relacionais com o seu parceiro têm menos probabilidade de apresentar sintomas de trauma, tais como pensamentos obsessivos, memórias, pesadelos noturnos e comportamento evasivo. Eles estão mais preparados para lidar com o estresse e se recuperar mais rapidamente com os efeitos de eventos traumáticos.
Qualidade de relacionamento
A qualidade da relação de casal LGBT desempenha um papel importante na sua capacidade de lidar com o trauma. Uma relação mais forte é mais capaz de fornecer apoio durante a crise. Além disso, relações que enfatizam a segurança, o respeito mútuo e a compaixão criam um sentimento de segurança para cada parceiro. Por isso, o cumprimento dos rituais relacionais reforça regularmente esses valores, melhorando a qualidade geral das relações. Estas ações permitem que os parceiros se sintam amados, valiosos e suportados, reduzindo o risco de sintomas de TEPT.
Fatores de proteção contra o PTSD
Rituais relacionais podem agir como fatores de proteção contra o TEPT, porque ajudam a reduzir a exposição aos desencadeadores e aumentar os mecanismos de superação. Os parceiros que participam nestas atividades são menos propensos a lembrar lesões passadas e, portanto, experimentar menos memórias ou outros sintomas relacionados com o trauma.
Compartilhar vulnerabilidades e emoções através de rituais relacionais permite que ambas as partes processem seus sentimentos abertamente e se comunicem de forma eficaz. Isso ajuda a reduzir o isolamento e ajuda a cura.
Os rituais relacionais servem como fatores de proteção contra o TEPT, fortalecendo as relações, reduzindo os sintomas de lesão e aumentando a resistência. Executar essas ações muitas vezes pode melhorar a saúde mental dos casais LGBT e promover a recuperação do stress causado pelo trauma. É importante participar regularmente de rituais relacionais com o seu parceiro para fortalecer a confiança, intimidade e comunicação. Com isso, você vai melhorar a sua capacidade de lidar com o trauma e melhorar o seu bem-estar geral.
De que forma os rituais relacionais servem como fatores de proteção contra o stress pós-traumático em casais LGBT?
Rituais relacionais podem ser definidos como ações ou rotinas comuns que fortalecem o vínculo entre os parceiros e confirmam o seu compromisso um com o outro (como noites de namoro, férias). De acordo com a pesquisa, estas práticas podem ser importantes para mitigar os efeitos do trauma sofrido por pessoas LGBT.