Los rituales relacionales pueden describirse como comportamientos repetitivos que los socios realizan juntos para fortalecer sus relaciones. Estos incluyen acciones como tomar las manos, abrazarse, besarse, abrazarse y compartir vulnerabilidades emocionales, entre otras. Los estudios han demostrado que estas actividades pueden ayudar a prevenir o reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) tanto en relaciones heterosexuales como homosexuales.
Los estudios sobre cómo los rituales relacionales protegen a las parejas LGBT del TEPT son limitados. Este artículo examina los efectos de los rituales relacionales en la salud mental de las parejas LGBT y explica cómo sirven como factores de protección contra el estrés postraumático.
Efectos de los rituales relacionales en la salud mental
Los estudios sugieren que los rituales relacionales tienen un efecto positivo en la salud mental. Cuando las personas participan en rituales regulares con sus parejas, experimentan mayores niveles de bienestar y menores niveles de depresión y ansiedad. Esta práctica ayuda a construir confianza, intimidad y comunicación entre ellos. También fortalece su vínculo, haciéndolos más resistentes a las experiencias negativas. Del mismo modo, las personas que realizan rituales relacionales con su pareja tienen menos probabilidades de experimentar síntomas de trauma, como pensamientos obsesivos, recuerdos, pesadillas nocturnas y comportamientos evitables. Están mejor preparados para hacer frente a los factores estresantes y recuperarse más rápidamente cuando están expuestos a eventos traumáticos.
Calidad de la relación
La calidad de la relación de pareja LGBT juega un papel importante en su capacidad para manejar el trauma. Una relación más fuerte es más capaz de proporcionar apoyo durante una crisis. Además, las relaciones que hacen hincapié en la seguridad, el respeto mutuo y la empatía crean una sensación de seguridad para cada pareja. Por lo tanto, la realización de rituales relacionales refuerza regularmente estos valores, mejorando la calidad general de las relaciones. Estas acciones permiten a las parejas sentirse amadas, valoradas y apoyadas, lo que reduce el riesgo de que aparezcan síntomas de TEPT.
Factores de protección contra el estrés postraumático
Los rituales relacionales pueden actuar como factores de protección contra el estrés postraumático porque ayudan a reducir la exposición a los desencadenantes y a aumentar los mecanismos de superación. Los socios que participan en estas actividades juntos tienen menos probabilidades de recordar lesiones pasadas y, por lo tanto, experimentar menos recuerdos u otros síntomas relacionados con la lesión.
Compartir vulnerabilidades y emociones a través de rituales relacionales permite a ambas partes procesar abiertamente sus sentimientos y comunicarse eficazmente. Ayuda a reducir el aislamiento y promueve la curación.
Los rituales relacionales sirven como factores de protección contra el estrés postraumático, fortaleciendo las relaciones, reduciendo los síntomas de trauma y aumentando la resistencia. Realizar estas actividades a menudo puede mejorar la salud mental de las parejas LGBT y contribuir a la recuperación del estrés causado por el trauma. Es importante participar regularmente en rituales relacionales con su pareja para fomentar la confianza, la intimidad y la comunicación. Al hacerlo, mejorará su capacidad para lidiar con la lesión y mejorará su bienestar general.
¿Cómo sirven los rituales relacionales como factores de protección contra el estrés postraumático en parejas LGBT?
Los rituales relacionales pueden definirse como acciones o rutinas comunes que fortalecen el vínculo entre las parejas y reafirman su compromiso entre sí (por ejemplo, noches de citas, vacaciones). Según la investigación, estas prácticas pueden jugar un papel importante en la mitigación de las lesiones que experimentan las personas LGBT.