Sexo é uma das formas mais naturais e eficazes de remover o stress da vida diária. Estudos mostram que a participação em atos sexuais, como masturbação, relações sexuais parceiras e até mesmo preliminares, pode reduzir significativamente o nível de ansiedade e melhorar o bem-estar geral. Isto acontece porque os orgasmos emitem endorfinas, que são neuroquímicos, que agem como analgésicos naturais e ajudam a estimular a sensação de prazer e relaxamento.
Além disso, a atividade sexual estimula a produção de oxitocina, muitas vezes chamada de «hormônio de abraço», que promove o sentido de conexão, confiança e intimidade entre os parceiros. Ao reduzir o stress e encorajar emoções positivas, o sexo pode tornar-se parte integrante da gestão dos problemas da vida cotidiana e alcançar um equilíbrio saudável entre o trabalho, a família e as necessidades pessoais.
A pesquisa também mostrou que as pessoas que participam regularmente de atos sexuais experimentam melhor qualidade de sono do que as que não o fazem. Sexo ajuda a regular o modo de sono e melhora a qualidade dos ciclos de sono rápido, o que leva a um sono mais calmo e refrescante.
Além disso, a atividade sexual aumenta a frequência cardíaca e a frequência respiratória, o que prepara o corpo para dormir profundamente. Como resultado, o sexo regular pode aumentar os níveis de energia, aumentar a produtividade e melhorar as funções cognitivas durante as horas de descanso.
Além disso, o sexo serve como exercício físico, queimando calorias e melhorando a saúde cardiovascular. A participação em ações sexuais, como beijos, toques e preliminares, estimula o corpo, o aumento da frequência cardíaca e fluxo sanguíneo, assim como exercícios aeróbicos como correr ou andar de bicicleta.
Com o tempo, isso pode contribuir para a perda de peso, tônus muscular e melhorar a forma física geral.
Além disso, o sexo oferece a chance de aliviar a tensão e a frustração decorrentes de situações de estresse em casa ou no trabalho, evitando assim a acumulação de emoções negativas. Isso reduz os níveis de cortisol que causam o estresse do hormônio responsável pela ansiedade e depressão.
Para terminar, o sexo é uma forma natural de lidar com o stress e melhorar o bem-estar. Isso não só reduz o nível de ansiedade, mas também contribui para um sono melhor, emoções positivas e melhoria da saúde física. Incluindo o sexo no dia a dia, as pessoas podem alcançar um equilíbrio saudável entre o trabalho, a família e as necessidades pessoais e aproveitar todos os benefícios que ele traz.
Como o sexo funciona como regulador de estresse no dia a dia?
O organismo emite hormônios durante a atividade sexual que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse reduzindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse) na corrente sanguínea. A intimidade física e a intimidade emocional associada ao contacto sexual também fornecem conforto e suporte, o que pode ser útil para reduzir a ansiedade e promover o relaxamento.