セックスは、日常生活からストレスを和らげる最も自然で効果的な方法の1つです。研究では、オナニー、パートナー性交、さらには前戯などの性的活動に従事すると、不安レベルを大幅に低下させ、全体的な幸福を改善することが示されています。これは、オルガスムは、自然鎮痛剤として機能し、喜びとリラクゼーションの感情を刺激する神経化学物質であるエンドルフィンを放出するためです。
さらに、性行為はオキシトシンの産生を刺激し、しばしば「カドリングホルモン」と呼ばれ、パートナー間の関係、信頼、親密さの感覚を促進します。ストレスを軽減し、肯定的な感情を促すことで、セックスは日常生活の課題を管理し、仕事、家族、個人のニーズの健康的なバランスを達成するのに不可欠になります。
研究はまた、性行為に従事する人々が定期的にない人よりも良い睡眠の質を経験することを示しています。性は睡眠パターンを調整し、レム睡眠サイクルの質を向上させ、より穏やかで新鮮な睡眠につながります。
さらに、性行為は心拍数と呼吸数を増加させ、それは深い眠りのために体を準備する。その結果、定期的な性は、より高いエネルギーレベルにつながることができます、目覚め時間中の生産性と認知の向上。
さらに、性別は運動、カロリー燃焼および心血管の健康改善として機能します。キス、タッチ、前戯などの性的活動に従事すると、心拍数と血流が増加し、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動とよく似ています。
時間をかけて、それは減量、筋肉の調子および改善された全面的な適性に貢献できます。
さらに、セックスは、自宅や仕事でのストレスの多い状況から生じる緊張や欲求不満を和らげる機会を提供し、それによって否定的な感情の蓄積を防ぎます。これは、コルチゾールの低レベルにつながります、不安やうつ病の原因となるストレス誘発ホルモン。結論として、セックスはストレスに対処し、幸福を改善するための自然な方法です。これは不安レベルを減らすだけでなく、より良い睡眠、肯定的な感情、そして身体的健康を促進します。セックスを日常生活に取り入れることによって、人々は仕事、家族、そして個人的なニーズの間の健康的なバランスを達成し、それがもたらすすべての利点を享受することができます。
性別はどのように日常生活の中でストレスレギュレータとして機能しますか？
体は、血流中のコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを低下させることにより、ストレスレベルを低下させることができる性的活動中にホルモンを放出します。性的な出会いに関連する物理的な親密さと感情的な親密さはまた、不安を減らし、リラクゼーションを促進するのに役立ちます快適さとサポートを提供します。