O trauma é uma experiência que pode ter um impacto profundo na vida de uma pessoa, afetando seu bem-estar físico, emocional e mental. Uma forma de afetar o trauma nas pessoas é a sua interação com outras pessoas, especialmente quando se trata de intimidade e intimidade. O trauma pode fazer com que as pessoas desenvolvam uma relação negativa entre a intimidade e a dor, fazendo com que elas evitem relações próximas ou procurem não ser saudáveis. Este fenômeno foi amplamente estudado em estudos psicológicos que dão uma ideia de como essa ligação pode ser reforçada e potencialmente perturbada.
Compreender a relação entre intimidade e dor
A relação entre intimidade e dor nos sobreviventes do trauma vem de experiências passadas, onde eles podem experimentar traição, manipulação, ou abuso por parte de quem deveria fornecer conforto e suporte. Estas experiências podem criar uma sensação de desconfiança em relação aos outros, dificultando que alguém se sinta seguro o suficiente para se abrir e se conectar emocionalmente.
Além disso, alguns sobreviventes podem também lutar contra a vergonha, a culpa, ou a auto-culpabilidade associada à sua experiência, reforçando ainda mais a ideia de que a intimidade é perigosa e deve ser evitada a qualquer custo.
Destruir a associação
Para quebrar a relação entre intimidade e dor, a terapia pode ser útil. Um terapeuta qualificado pode orientar os clientes a estudar suas experiências anteriores e ajudá-los a identificar qualquer modelo de pensamento inútil ou crença que contribui para o medo da intimidade. As terapias cognitivas e comportamentais (CPT) podem ajudar os clientes a desafiar esses pensamentos, estudando as evidências por trás delas e desenvolvendo perspectivas alternativas. A terapia de exposição, quando os clientes se deparam gradualmente com situações de ansiedade, também pode ajudar alguém a se sentir mais confortável com vulnerabilidade e proximidade.
Construir uma relação mais saudável
Além da terapia, existem outras estratégias que as pessoas podem usar para construir uma relação mais saudável. Isso inclui o estabelecimento de limites, a prática de autoatendimento e a busca de pessoas que os façam sentir visíveis e valiosos. É importante lembrar que a cura requer tempo, paciência e esforço, mas é possível criar laços significativos sem medo ou hesitação.
Como o trauma aumenta a relação de proximidade com a dor?
O trauma pode criar uma forte ligação entre intimidade e dor, porque envolve experiências que são emocionalmente esmagadoras e muitas vezes perturbadoras. Quando as pessoas sofrem eventos traumáticos, podem sentir-se indefesas e impotentes, o que pode levá-las ao medo das relações íntimas como forma de evitar que essas situações se repitam. Isso pode levar a um mecanismo de defesa inconsciente chamado «evitar», quando as pessoas se distanciam dos outros para proteger a sua sensação de segurança e controle.