トラウマは、身体的、感情的、精神的な幸福に影響を与える、人の人生に大きな影響を与えることができる経験です。トラウマが人々に影響を与える一つの方法は、特に親密さと親密さに関しては、他の人々との相互作用を通じてです。外傷は、人々に親密さと痛みの間の負の接続を開発することができます。この現象は、この関連がどのように増幅され、潜在的に破壊されるかについての洞察を提供する心理学的研究で広く研究されている。
親密さと痛みの間のリンクを理解する
トラウマ生存者の親密さと痛みの間のリンクは、彼らが快適さとサポートを提供することになっていた人々によって裏切り、操作、または虐待を経験したかもしれない過去の経験に起因します。これらの経験は、他者への不信感を生み出す可能性があり、誰かが自分自身を開いて感情的に接続するのに十分な安全性を感じることが困難になります。
さらに、一部の生存者はまた、彼らの経験に関連付けられている恥、罪悪感、または自己責任と闘うかもしれません、親密さは危険であり、すべての費用で避けるべきであるという考えをさらに強化します。
関連を破る
親密さと痛みの関係を破るために、治療は役に立ちます。資格のあるセラピストは、過去の経験を調べ、親密さの恐怖に貢献する役に立たない思考パターンや信念を特定することによってクライアントを導くことができます。認知行動療法（CBT）テクニックは、クライアントがそれらの背後にある証拠を調べ、別の視点を開発することによって、これらの考えに挑戦するのを助けることができます。クライアントが徐々に懸念の状況に遭遇する露出療法は、誰かが脆弱性と親密さをより快適に感じるのを助けることもできます。
より健康な関係の構築
治療に加えて、人々がより健康な関係を構築するために使用できる他の戦略があります。これには、境界を設定し、セルフケアを実践し、目に見える価値を感じさせる支持者を見つけることが含まれます。癒しには時間と忍耐と努力が必要であることを覚えておくことは重要ですが、献身的には、恐怖や躊躇なく有意義な絆を形成することができます。
外傷はどのように痛みと親密さの関連を強化しますか？
トラウマは、感情的に圧倒的でしばしば破壊的な経験を伴うため、親密さと痛みの間の強力な接続を作成することができます。人々がトラウマ的な出来事を経験すると、彼らは無力で無力に感じるかもしれません。これは「回避」と呼ばれる無意識の防衛メカニズムにつながる可能性があり、人々は他の人と距離を置き、彼らの安全とコントロールの感覚を保護します。