A capacidade de uma pessoa se sentir confortável e confiante em relação à sua própria sexualidade desempenha um papel importante no seu bem-estar geral e sustentabilidade. Quando alguém tem um alto nível de autoconfiança em relação à sua sexualidade, isso pode aumentar o sentido de potencialização, autoestima e satisfação com a sua vida. Pelo contrário, quando as pessoas carecem dessa confiança, podem sofrer efeitos negativos, como ansiedade, depressão, baixa autoestima e redução da saúde física e mental.
Um estudo mostrou que as pessoas que estavam mais protegidas em sua identidade sexual tinham melhor funcionamento psicológico do que as que estavam menos protegidas. Os pesquisadores descobriram que pessoas com maior nível de confiança sexual relataram maior satisfação com a vida e níveis mais baixos de distresso, indicando que a sensação de conforto e confiança em sua sexualidade é crucial para o bem-estar emocional.
Existem vários fatores que contribuem para aumentar a confiança sexual de uma pessoa. Eles incluem sua imagem corporal, experiência passada, normas sociais, crenças culturais e valores pessoais.
Por exemplo, se alguém sentir vergonha ou constrangimento por causa da forma do seu corpo, tamanho ou aparência, isso pode afetar negativamente a sua confiança durante o contato sexual.
Além disso, experiências traumáticas anteriores relacionadas com sexo ou intimidade, tais como violência ou agressão, também podem afetar a forma como alguém trata a si mesmo e outros sexualmente.
Além disso, as expectativas sociais relacionadas a papéis de gênero, orientação sexual e relações românticas podem influenciar a sensação de conforto e aceitação do indivíduo na atividade sexual. Se a pessoa não estiver de acordo com estas normas sociais, pode sentir vergonha, rejeição ou mesmo violência, fazendo-a sentir-se desconfortável e preocupado com o comportamento sexual. Crenças pessoais e valores relativos à sexualidade também podem desempenhar um papel, especialmente em termos de se sentir livre para explorar diferentes tipos de atividades sexuais e experiências.
Para desenvolver uma confiança sexual mais forte, as pessoas podem trabalhar para melhorar a autoestima através de confirmações positivas e práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação, terapia ou registro. Eles também podem desafiar pensamentos e crenças negativas, buscando perspectivas alternativas e explorando novas experiências em fronteiras seguras e acordadas. Ao fazê-lo, as pessoas podem aprender a confiar nos seus próprios instintos e desejos, o que pode, eventualmente, levar a mais bem-estar emocional e sustentabilidade.
Como a confiança sexual está ligada ao bem-estar emocional e à resiliência?
Foi constatado que a confiança sexual desempenha um papel importante na promoção da autoestima positiva e da sustentabilidade. Estudos mostram que as pessoas que se sentem confiantes em sua sexualidade tendem a ser mais resistentes emocionalmente e capazes de lidar melhor com o estresse do que aqueles que não têm essa sensação de confiança.