个人对自己的性行为感到舒适和自信的能力在其整体福祉和可持续性中起着重要作用。当某人对自己的性行为有高度的自信时，可能会导致增强的赋权，自尊和对生活的满意度。相反，当人们缺乏这种信心时，他们可能会遭受负面影响，例如焦虑，抑郁，自尊心低下以及身心健康下降。一项研究发现，在性认同中受到更保护的人比受保护较少的人具有更好的心理功能。研究人员发现，性自信水平较高的人报告的生活满意度更高，焦虑程度更低，这表明对性行为的舒适感和自信对于情感健康至关重要。有几个因素有助于提高个人的性信心水平。其中包括他们的身体形象，过去的经历，社会规范，文化信仰和个人价值观。例如，如果某人因身体的形状、大小或外观而感到羞耻或尴尬，这可能会对他们在性接触期间的自信产生负面影响。此外，先前与性或亲密关系有关的创伤经历，例如暴力或殴打，也可能影响某人对自己和其他人的性感。此外，与性别角色，性取向和浪漫关系有关的社会期望可能会影响个人在性活动领域的舒适感和接受感。如果一个人不符合这些社会规范，他们可能会感到羞耻，拒绝甚至暴力，使他们感到不舒服并担心性行为。与性有关的个人信念和价值观也可能起作用，特别是在个人是否感到可以自由探索不同类型的性活动和实验方面。为了建立更强的性自信，人们可以通过积极的确认和自我保健实践（例如运动，冥想，治疗或日记）来提高自尊心。他们还可以挑战消极的思想和信念，寻找其他观点，并在安全和连贯的边界内探索新的经验。通过这样做，人们可以学会相信自己的本能和欲望，这最终可能导致更大的情感健康和复原力。
性自信如何与情感健康和可持续性相关？
发现性自信在促进积极的自尊和可持续性方面发挥着重要作用。研究表明，对自己的性行为有信心的人往往比缺乏这种自信感的人在情感上更有韧性，并且能够更好地应对压力源。