Os soldados são submetidos a vários tipos de experiências traumáticas durante o serviço, que podem ter efeitos significativos na sua saúde mental, incluindo distúrbios pós-traumáticos de estresse, ansiedade, depressão, toxicomania e dificuldades de relacionamento. Quando se trata de manter relações íntimas de longo prazo, os soldados podem ter dificuldade para lidar com estas consequências do trauma e integrá-las ao seu dia a dia. Este artigo mostra como os soldados incorporam adaptativamente o trauma relacional em suas estratégias de proximidade a longo prazo, com foco no papel da comunicação, confiança e regulação emocional.
O trauma é definido como uma resposta psicológica à exposição a um evento perturbador que pode afetar pensamentos, sentimentos, comportamentos e relacionamentos. Os ferimentos podem vir de várias fontes, como combates, desastres naturais, violência sexual, acidentes ou outros eventos adversos. Os soldados costumam enfrentar fortes estresses físicos, mentais e emocionais, que podem ser esmagadores tanto para eles como para os seus entes queridos. Como resultado, eles podem apresentar sintomas de TEPT, tais como memórias, pesadelos noturnos, hipervisões, evasão e irritabilidade. Estes sintomas podem afetar negativamente sua capacidade de comunicar com outros emocionalmente e fisicamente, causando problemas de relacionamento. Por isso é importante para os soldados compreender a importância de resolver o problema do trauma relacional para estabelecer laços significativos com os seus parceiros.
O primeiro passo para integrar o trauma relacional em estratégias de proximidade de longo prazo é uma mensagem aberta sobre experiências passadas. Isso inclui discutir o que aconteceu durante um evento traumático, como os afetou, e como formou suas crenças e relações atuais. A comunicação oferece maior transparência e vulnerabilidade entre os parceiros, permitindo que eles se sintam mais à vontade para expressar suas necessidades e problemas. Também ajuda a criar um espaço seguro onde ambos os lados podem explorar os limites uns dos outros sem medo de condenação ou rejeição. A comunicação pode incluir uma audiência ativa, verificação e compaixão, ajudando os soldados a sentir apoio e compreensão por parte de seu parceiro.
Outro aspecto importante da inclusão adaptativa da lesão relacional na proximidade a longo prazo é a formação de confiança. A confiança é baseada no respeito mútuo, honestidade e confiabilidade, que são componentes vitais de qualquer relação saudável. Os soldados que sobreviveram ao trauma podem ser difíceis de confiar nos outros por causa da traição, desconfiança e suspeição.
Graças ao tempo e ao esforço, a confiança pode ser estabelecida através de comportamentos consistentes e confiáveis. O fortalecimento da confiança requer paciência, compreensão e disposição por parte de ambos os parceiros, bem como vontade de comprometer-se e fazer sacrifícios uns para os outros.
Regulação emocional desempenha um papel essencial na gestão eficiente do trauma relacional. A regulação emocional trata a capacidade de gerenciar suas próprias emoções e reações adequadamente. Eventos traumáticos muitas vezes fazem com que os soldados se sintam cheios de emoções fortes, como raiva, ansiedade, culpa ou vergonha. Para integrar esses sentimentos em estratégias de intimidade a longo prazo, os soldados devem desenvolver habilidades para superar dificuldades que os ajudem a processar e gerenciar emoções intensas.
Exercícios respiratórios, meditação, atividade física, registro, terapia ou grupos de apoio - tudo isso pode ajudar na regulação emocional. Estes métodos podem ajudar os soldados a se entender melhor, melhorar a comunicação com o seu parceiro e desenvolver um sentimento de conexão e intimidade.
A integração do trauma relacional em estratégias de proximidade de longo prazo inclui comunicação aberta, confiança e regulação emocional.Enquanto os soldados enfrentam problemas únicos para manter relações após o trauma, eles podem lidar com esses problemas de forma adaptativa, desenvolvendo novas ferramentas e técnicas que promovem a cura e o crescimento.
Esta abordagem permite que os soldados se comuniquem ativamente com seus parceiros, melhorem a resiliência e o bem-estar geral.
Como os soldados integram o impacto relacional do trauma em estratégias adaptativas para a proximidade a longo prazo?
Os soldados podem usar diferentes estratégias adaptativas para integrar o impacto relacional do trauma em suas futuras relações românticas. Essas estratégias podem incluir a priorização da comunicação aberta, a busca de apoio de pessoas de confiança, a participação em práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos ou terapias, e a prática de empatia e habilidades de escuta ativa durante a interação com o seu parceiro.