Los soldados están expuestos a diferentes tipos de experiencias traumáticas durante el servicio que pueden tener un impacto significativo en su salud mental, incluyendo trastorno de estrés postraumático (TEPT), ansiedad, depresión, abuso de sustancias y dificultades en las relaciones. Cuando se trata de mantener relaciones íntimas a largo plazo, puede ser difícil para los soldados hacer frente a estas consecuencias del trauma e integrarlas en su vida cotidiana. Este artículo proporciona una comprensión de cómo los soldados incorporan adaptativamente el trauma relacional en sus estrategias de proximidad a largo plazo, prestando especial atención al papel de la comunicación, la confianza y la regulación emocional.
El trauma se define como la respuesta psicológica a la exposición a un evento perturbador que puede afectar los pensamientos, sentimientos, comportamientos y actitudes. Las lesiones pueden provenir de diversas fuentes, como combates, desastres naturales, violencia sexual, accidentes u otros eventos adversos. Los soldados a menudo se enfrentan a fuertes tensiones físicas, mentales y emocionales que pueden ser abrumadoras tanto para ellos mismos como para sus seres queridos. Como resultado, pueden experimentar síntomas de TEPT, como recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervision, evitación e irritabilidad. Estos síntomas pueden afectar negativamente su capacidad de comunicarse con otros emocional y físicamente, lo que conduce a problemas en la relación. Por lo tanto, es importante que los soldados comprendan la importancia de abordar el trauma relacional para establecer vínculos significativos con sus parejas.
El primer paso para integrar el trauma relacional en las estrategias de proximidad a largo plazo es un mensaje abierto sobre experiencias pasadas. Esto incluye discutir lo que ocurrió durante un evento traumático, cómo les afectó y cómo formó sus creencias y actitudes actuales. La comunicación proporciona mayor transparencia y vulnerabilidad entre los socios, lo que les permite sentirse más cómodos expresando sus necesidades e inquietudes. También ayuda a crear un espacio seguro donde ambas partes puedan explorar los límites del otro sin temor a ser condenadas o rechazadas. La comunicación puede incluir la escucha activa, la verificación y la empatía, ayudando a los soldados a sentir el apoyo y la comprensión de su pareja.
Otro aspecto importante de la incorporación adaptativa del trauma relacional a la proximidad a largo plazo es la creación de confianza. La confianza se basa en el respeto mutuo, la honestidad y la fiabilidad, que son componentes vitales de toda relación sana. Los soldados que sobreviven al trauma pueden tener dificultades para confiar en otros debido a sentimientos de traición, desconfianza y sospecha.
Gracias al tiempo y al esfuerzo, la confianza se puede establecer mediante un comportamiento consistente y fiable. El fomento de la confianza requiere paciencia, comprensión y voluntad por parte de ambos interlocutores, así como voluntad de comprometerse y sacrificarse mutuamente.
La regulación emocional desempeña un papel esencial en la gestión eficaz del trauma relacional. La regulación emocional se refiere a la capacidad de manejar sus propias emociones y reacciones adecuadamente. Los acontecimientos traumáticos a menudo hacen que los soldados se sientan desbordados por emociones fuertes como la ira, la ansiedad, la culpa o la vergüenza. Para integrar estos sentimientos en estrategias de intimidad a largo plazo, los soldados deben desarrollar habilidades para superar dificultades que les ayuden a procesar y manejar emociones intensas.
El ejercicio respiratorio, la meditación, la actividad física, el registro, la terapia o los grupos de apoyo pueden ayudar en la regulación emocional. Estas técnicas pueden ayudar a los soldados a entenderse mejor, mejorar la comunicación con su pareja y desarrollar un sentido de conexión e intimidad.
La integración del trauma relacional en las estrategias de proximidad a largo plazo incluye la comunicación abierta, el fomento de la confianza y la regulación emocional.Si bien los soldados se enfrentan a desafíos únicos para mantener relaciones después de un trauma, pueden abordar estos problemas de manera adaptativa mediante el desarrollo de nuevas herramientas y técnicas que promuevan la curación y el crecimiento.
Este enfoque permite a los soldados comunicarse activamente con sus parejas, mejorar la resiliencia y el bienestar general.
¿Cómo integran los soldados el impacto relacional del trauma en estrategias adaptativas para la proximidad a largo plazo?
Los soldados pueden utilizar diferentes estrategias adaptativas para integrar el impacto relacional del trauma en sus futuras relaciones románticas. Estas estrategias pueden incluir priorizar la comunicación abierta, buscar apoyo en personas de confianza, participar en prácticas de autoservicio como ejercicio o terapia, y practicar empatía y habilidades de escucha activa mientras interactúa con su pareja.