O desejo sexual é frequentemente visto como um aspecto importante do estado geral de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Com a idade, as pessoas podem ter dificuldade em manter os fatores físicos e psicológicos que levam a uma maior atração sexual. Alterações fisiológicas, tais como alterações hormonais, efeitos colaterais de medicamentos, doenças crônicas e redução de energia podem afetar a forma como alguém experimenta o seu próprio corpo e o de seu parceiro. Problemas psicológicos como depressão, ansiedade e estresse também podem afetar a satisfação sexual. Muitos idosos dizem que se sentem menos interessados em sexo, mas há maneiras de apoiar e aumentar a atração para quem quer fazer isso.
O primeiro passo para manter a atração sexual é focar na sua saúde e bem-estar comuns. Ingestão de alimentos nutritivos, exercícios físicos regulares, sono suficiente e controle de estresse são componentes importantes de uma vida saudável. Estes hábitos podem melhorar os níveis de energia e reduzir o risco de doenças crônicas que podem impedir o funcionamento sexual.
Além disso, manter a atividade mental usando ações como leitura, quebra-cabeças ou comunicação pode ajudar a manter a mente aguda e envolvente. Isso pode fazer com que você se sinta mais confiante e confortável consigo mesmo fisicamente e emocionalmente.
Comunicação é fundamental quando se trata de aumentar a atração sexual. Fale com o parceiro abertamente e honestamente sobre o que você gosta, o que o desliga e o que você gostaria de experimentar. Ser vulnerável e expressivo pode aumentar a proximidade e aumentar a confiança entre os parceiros. Isso também pode permitir que eles se entendam melhor e encontrem soluções criativas para os obstáculos que surgem durante o contato sexual.
Por exemplo, se um parceiro tiver problemas de mobilidade, pode explorar novas posições ou investir em dispositivos auxiliares para aumentar o prazer. Sejam pacientes e compreensivos, pois ambos são orientados a mudar o seu corpo e os seus desejos ao longo do tempo.
Outra maneira de aumentar o desejo sexual é incluir a novidade na relação. Tente diferentes lugares, horários ou tipos de toque para manter as coisas frescas e excitantes. Experimentos com jogos sensuais como massagens, jogos de papel ou adereços podem ser divertidos e estimulantes. Experimente novos produtos, música ou roupas que emocionam fora do quarto. Se possível, vá para novos lugares juntos ou planeje viagens de fim de semana para inflamar paixões e aventuras. Idosos que estão dispostos a correr riscos e explorar novas oportunidades muitas vezes descobrem um nível maior de satisfação sexual.
Finalmente, para os idosos é importante reconhecer que a idade não impõe a capacidade ou o interesse de uma pessoa pelo sexo. Muitas pessoas permanecem sexualmente ativas na idade mais velha e continuam a procurar conexões físicas e emocionais com seus parceiros. Isso requer uma relação de aceitação, positivo e compaixão por si e pelos outros. Não tenha medo de perguntar sobre o que você quer ou expressar claramente suas necessidades, mas também não espere que seu parceiro leia sua opinião. Um ambiente favorável em que ambos os parceiros se sintam seguros, amados e respeitados contribuirá para o fortalecimento das relações e mais intimidade ao longo do tempo.
Em geral, manter a atração sexual requer esforço, comunicação, criatividade e cuidado consigo mesmo. Isso pode exigir amostras e erros, compromissos e paciência para manter uma vida sexual saudável e satisfatória com a idade.
No entanto, aqueles que priorizam este aspecto de suas vidas tendem a ter melhor saúde, bem-estar e qualidade de vida em geral.Por isso, cuide de vocês mesmos e de suas relações, explorando novas ideias, mantendo-se abertos e honestos uns com os outros sobre o que funciona melhor.
Como é que os idosos mantêm a atração sexual?
Manter a atração sexual no idoso é um aspecto importante do bem-estar geral das pessoas com a idade. Os idosos podem manter seus desejos sexuais com atividades saudáveis que promovem o bem-estar físico e mental, tais como exercícios físicos, comunicação e comunicação com parceiros, o que pode ajudá-los a se sentir atraídos por si mesmos e por outros.